Atunci cand vedeti partea plina a paharului si stati alaturi de persoane optimiste, aveti mult mai multe sanse sa traiti mai mult si mai bine.
Persoanele optimiste traiesc mai mult, in timp ce pesimistii sunt mai expusi bolilor de inima, arata un studiu realizat de cercetatorii olandezi. Specialistii americani citati de publicatia „Prevention” va invata cum sa vedeti partea plina a paharului, sa va pastrati sanatatea si sa fiti fericiti.
Exagerati cu gandurile negre pana devin amuzante. Teama de catastrofe si tendinta de a va imagina tot felul de scenarii nefericite va afecteaza starea de bine. De exemplu, daca va este teama ca o simpla raceala se va transforma intr-o pneumonie inseamna ca vedeti lucrurile intr-un mod prea pesimist. Solutia cea mai buna este sa exagerati aceste scenarii pana cand devin hilare, va sfatuiesc specialistii.
Cautati-va un partener optimist. Un studiu realizat pe un grup de 100 de cupluri a aratat ca atat optimistii, cat si partenerii lor sunt mult mai satisfacuti decat persoanele optimiste dar singure. „Daca sunteti partenerul unei persoane optimiste, veti fi amandoi mai multumiti si va veti rezolva conflictele mai usor”, afirma Sanjay Srivastava, coordonatorul studiului. In afara de un partener optimist, mai aveti nevoie si de prieteni cu aceeasi atitudine.
Nu va fortati sa fiti fericiti! Un studiu realizat de acelasi cercetator a constat in monitorizarea unui grup de persoane care au ascultat muzica clasica pentru a-si imbunatati dispozitia si a altui grup care a ascultat muzica fara sa-si propuna ceva anume. Concertul nu i-a ajutat pe cei care s-au concentrat asupra starii lor. Ceilalti in schimb s-au simtit mult mai bine.
„Ca sa fii cu adevarat fericit trebuie sa incetezi sa mai incerci sa obtii asta”, spune cercetatorul Sanjay Srivastava. O solutie este sa aveti mereu preocupari, deoarece va vor distrage atentia de la gandurile negre. Gasiti metode rapide de a va mentine ocupat atunci cand simtiti ca va blocati intr-o stare pesimista, va sfatuieste specialistul.
Nu va pierdeti speranta daca v-ati imbolnavit. Un pesimist care pierde un meci de tenis va spune „am jucat groaznic tenis”, pe cand un optimist va spune „partenerul meu de joc a avut niste lovituri grozave”. Optimistii stau mai bine chiar si atunci cand se confrunta cu o boala. De exemplu, bolnavele de cancer la san optimiste sunt la fel de afectate la aflarea vestii ca si cele pesimiste. Diferenta consta in faptul ca primele se asteapta ca tratamentele sa dea rezultate bune. Cercetatorii au observat ca acestea au resimtit o imbunatatire a starii emotionale pe timpul tratamentului.
Recomandările noastre
