Ce să mănânci ca să NU ŢI SE RUPĂ OASELE. Osteoporoza cauzează 18.000 de fracturi de şold în fiecare an în România

Osteoporoza reduce densitatea minerală osoasă, ceea ce predispune osul la fracturi, cele mai periculoase fiind fracturile la şold, pentru că pot conduce la pierderea mobilităţii şi chiar la moarte, în 20% dintre cazuri.

În România 12% dintre femei suferă de osteoporoză, iar numărul fracturilor de şold cauzate de această boală ajunge la 18 mii. Cea mai bună hrană pentru un sistem osos puternic o reprezintă fructele de pădure, nucile, legumele, peştele, carnea de vită, ciupercile, fructele de mare şi mierea de albine.

Alte fracturi asociate cu osteoporoza survin şi la coloană vertebrală şi încheieturi, iar frecvenţa lor creşte odată cu înaintarea în vârstă.

Deşi, cele mai predispuse sunt persoanele vârstnice, există şi cazuri în care osteoporoza apare în jurul vârstei de 40 de ani. Cea mai importantă armă împotriva bolii oaselor fragile este prevenţia, încă din copilărie şi adolescenţă, prin construirea unui sistem osos puternic. Până la 25 de ani, oasele se dezvoltă şi se întăresc, iar după această vârstă, subţierea oaselor este un proces firesc, care nu poate fi oprit, dar cu cât sunt mai puternice şi mai groase, de la început, cu atât este mai puţin probabil să devină suficient de fragile încât să se fractureze.

Proverb rusesc: Rudele și președinții nu ți-i alegi. Val de glume după victoria lui Călin Georgescu

A vorbit Iohannis! Ce s-a auzit la Cotroceni despre Călin Georgescu

Sedentarismul, tutunul şi alcoolul în exces rup oasele repede

Din nefericire, boala oaselor fragile poate slăbi sistemul osos ani la rând, fără să fie detectată, de aceea ASPOR (Asociaţia pentru Prevenirea Osteoporozei) organizează, la sfârşitul acestei săptămâni o acţiune de informare în vederea prevenirii, depistării şi tratării osteoporozei. ,,Este foarte important ca oamenii să fie foarte bine informaţi, mai ales că osteoporoza este o ,,bolală tăcută'', tocmai din cauza faptului că peste 80% dintre pacienţii cu fracturi osteoporotice nu au posibilitatea diagnosticării şi tratamentului'', a explicat doctorul Andrea Ildiko Gasparik, preşedinte ASPOR. Ziua de sâmbătă este rezervată persoanelor cu osteoporoză şi familiilor acestora, iar dumincă vor avea loc activităţi fizice adaptate persoanelor cu oase fragile, în Parcul Copiilor din capitală, începând cu orele 10:30. Mesajul campaniei este ,,Opreşte-te la una! Fă din prima ta fractura - ultima!'', însă pentru a preveni chiar şi prima fractură, trebuie să cunoaşteţi factorii care cresc vulnerabilitatea în faţa bolii oaselor fragile: viaţa sedentară, consumul excesiv de alcool şi tutun, carenţa de calciu şi vitamina D, cazuri de osteoporoză în familie, tratamentele cu corticolsteroizi, menopauza precoce şi greutate corporală redusă. Testul care măsoară densitatea osoasă este unul simplu şi nedureros, care nu durează mai mult de 5-10 minute.