Grijile de zi cu zi ne afectează mai mult decât am crede, studiile recente au demonstrat că cei mai stresaţi dintre noi riscă să se îmbolnăvească mai repede. Mai mult, cercetările arată că aproximativ 80% dintre persoanele care merg la medic au o afecţiune cauzată de stres.
În momentele cele mai grele ale vieţii ne simţim tot mai slăbiţi şi secaţi de energie. Ei bine, toate acestea nu sunt doar o impresie, întrucât specialiştii au demonstrat că stresul ne afectează sistemul imunitar. Asta înseamnă că, în afară de cunoscutele eczeme sau durerile de cap care apar pe fond nervos, avem mari şanse să ne pricopsim şi cu răceli. Dacă până acum toate aceste manifestări în plan fizic nu au fost legate ştiinţific de stres, acum cercetătorii spun că au dovada unei legături clare între factorii de stres precum problemele cu banii sau divorţurile şi o afecţiune concretă, răceala. De ce suntem mai vulnerabili? De vină este cortizolul, hormonul care reglează funcţiile organismului ca răspuns la factorii de stres. Dacă atinge cote ridicate acest hormon determină creşterea tensiunii arteriale, a glicemiei, şi poate cauza infertilitate la femei. Studiiile recente arată însă că factorul cheie în a determina gradul de vulnerabilitate a unei persoane este sensibilitatea sistemului imunitar la cortizol, nu cantitatea de hormon în sine. Stresul cronic va slăbi aşadar sistemul imunitar, ceea ce va permite corpului să fie mai uşor afectat de viruşi. “Imunitatea oamenilor stresaţi este mai puţin sensibilă la cortizol. Celulele nu mai pot regla răspunsul inflamator şi, prin urmare, au un risc mai mare să fie afectaţi de un virusuri care ne îmbolăvesc de viroze sau gripe”, explică autorul studiului Dr. Sheldon Cohen, profesor la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, Statele Unite. Atunci când stresul devine o problemă majoră Devenit cronic stresul ne afectează sănătatea şi ne împiedică să ne trăim viaţa aşa cum vrem. Stresul cronic afectează memoria, determină fluctuaţii de greutate, apar durerile de cap, eczemele sau afecţiunile inimii. Cel mai indicat este să nu ignoraţi perioadele stresante. Încercaţi să reduceţi pe cât posibil factorii de stres şi să acordaţi mai multă atenţie lucrurilor care vă relaxează.
Recomandările noastre
