De obicei ne începem ziua cu cele mai bune intenţii. Vrem să mergem la sală, să facem o plimbare revigorantă sau la cursurile de yoga. Dar viaţa agitată ne împiedică
În momentul când trebuie să lucrezi până târziu, ai o grămadă de rufe de strâns şi o listă enormă de alte treburi în casă, exerciţiile fizice sunt primele la care renunţi. Din fericire, există o grămadă de metode prin care poţi să arzi calorii doar prin activităţile de zi cu zi.
Acasă
Dă cu aspiratorul mai des.
Ai dat vreodată cu aspiratorul până a „asudat grinda”. Asta pentru că arzi 65 de calorii la fiecare 15 minute în care dai cu mopul, ştergi praful sau aspiri. Ca să intensifici procesul de ardere a caloriilor poţi să porţi greutăţi la încheieturi.
Recomandările noastre
