Editura Evenimentul si Capital

Prof. dr. Dafin Mureșanu: „Alimentația echilibrată și starea emoțională bună te țin sănătos”

Autor: | | 1 Comentarii | 1272 Vizualizari

Cunoscutul profesor universitar de Neurologie spune că pentru a ne feri de boală CARTE DE VIZITĂ nu există rețete sau pastile minune, ci doar acele reguli de bun simț care stau la baza unui stil de viață echilibrat. Totul pleacă, de fapt, de la respectul pe care ar trebui să-l avem față de propriul organism

Mâncăm pe fugă, eventual în timp ce scriem la calculator, mâncăm ce ne pică în mână sau ce găsim de-a gata la supermarket ori fast food. Apoi, muncim cu nemiluita, dezordonat și stresant, iar când vine vorba de somn... 3-4 ore ne ajung în timpul săptămânii, cu scuza că „recuperăm în weekend”. Nu în ultimul rând, ne gândim că dacă luăm niște vitamine văzute în reclame la TV n-o să ne îmbolnăvim niciodată.

Greșit de la primul până la ultimul cuvânt, spune medicul specialist neurolog Dafin Mureșanu, cu care am discutat pe larg la cea de-a şasea ediție a Cursului Internaţional dedicat tulburărilor comportamentului motor în maladia Parkinson, desfășurat în weekend, la Poiana Brașov. Profesorul spune că nu rezolvăm nimic dacă nu ne compunem un stil de viață echilibrat.

Stilul de viață e cheia

„În primul rând, prevenirea se referă la a fi blânzi cu noi și a ne îngriji, nu la a lua suplimente și pastile. Stilul de viață cu tot ce cuprinde el este cheia: a ne respecta raportul dintre orele active, orele de odihnă, de a încerca să ne trăim viața în spiritul bucuriei, fără stres, asta înseamnă prevenție. Alimentația, de asemenea, are un rol foarte important. Să avem un mod de viață care să includă și mișcarea, care este o caracteristică fundamentală a viului și a omului. Dacă nu ne mișcăm, dispărem. Este un element absolut esențial”. Nutriționiștii se reped adeseori să ne spună că dacă mâncăm – să zicem – un măr pe zi, n-o să facem o anume boală. Neurologul explică, însă, că acest tip de „diete minune” sunt de fapt doar ipoteze nedemonstrate. Ar trebui, spune Dafin Mureșanu, să respectăm câteva principii de bun simț, care ne fac organismul să funcționeze așa cum a fost creat s-o facă: să mâncăm alimente cât mai puțin procesate (și nu doar când vine vorba de carne, ci și lactatele la cutie de prin galantare sunt mult prea prelucrate), apoi să avem în farfurie legume, iar fructele să nu ne lipsească.



„Nu există o rețetă universal valabilă, pentru că fiecare dintre ei are particularitățile lui, organismul său îi spune de ce are nevoie”, spune specialistul. El adaugă că am face bine să mâncăm puțin, nu atât cât să nu ne mai putem ridica de la masă.

Nu avem resurse să gestionăm excesele

„O alimentație mai agresivă, grasă, procesată și superprocesată, întotdeauna fragilizează organismul și-l epuizează, îi consumă acea rezervă biologică nativă. Trebuie să înțelegem că organismul are mult mai multe resurse de a gestiona problema aportului redus de calorii şi nutrienţi, a lipsei alimentelor, decât are pentru exces. Iar bolile ni se trag tocmai de la excesul de alimente”.

Pagina 1 din 2



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Social

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
playtech.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
23:24 Dragnea: „SUSPENDAREA PREȘEDINTELUI nu este o soluție, dar NU AVEM de GÂND să FIM INACTIVI” 22:10 TEXTUL DENUNȚULUI făcut de Orban împotriva premierului Dăncilă. ÎNALTĂ TRĂDARE, uzurparea funcției și DIVULGARE de informații nepublice - FOTO 16:37 Testamentul lui Corneliu Coposu a fost făcut public. DOCUMENTUL OLOGARF în TEXT. Scris într-un moment în care îşi simţea sfârşitul 15:09 CADE GUVERNUL?! Un fost ȘEF al CCR a făcut lumină în CONFLICTUL IOHANNIS - DĂNCILĂ 14:30 Războiul PSD-Iohannis, la alt nivel. Se pregătește un protest URIAȘ: Sute de MII de oameni în STRADĂ 21:17 TEHNICA LOVITURII DE STAT în România lui IOHANNIS ȘI DRAGNEA. Editorial de DAN ANDRONIC 09:41 DEZVĂLUIRILE lui LUDOVIC ORBAN. De ce i-a făcut PLÂNGERE PENALĂ premierului DĂNCILĂ 08:57 Plângerea de Înaltă Trădare - un pas din pașii de debarcare a Vioricăi Dăncilă de către Klaus Iohannis. Gândul de sâmbătă 08:31 Ludovic Orban, ATAC DUR la liderul PSD. „LIVIU DRAGNEA A INTRAT ÎN PANICĂ, îi fuge pământul de sub picioare” 08:22 Dragnea PUNE TUNURILE pe Iohannis. Plângerea lui Orban, „CONCEPUTĂ și REDACTATĂ la Cotroceni”. „Nedemocratic, BRUTAL, neconstituțional!”. Ce plan are PSD? 19:42 Fostul președinte CCR TRANȘEAZĂ plângerea penală depusă de Orban: „Sunt lucruri foarte grave! Pedeapsa este URIAȘĂ” 17:06 Siegfried Mureșan respinge ipoteza preluării Guvernului 15:29 SURPRIZĂ MAJORĂ la Cotroceni. Șeful european al lui Tăriceanu a discutat cu Iohannis modificările PSD-ALDE la legislația penală 11:42 PSD lovește din Bruxelles: Orban a insinuat că SUA sunt complice la o înaltă trădare 11:23 Gorghiu: Orban nu a consultat PNL în cazul Dăncilă 11:17 Plângerea lui Ludovic ORBAN lovește în LINIȘTEA de la COTROCENI 09:29 SCENARIUL PSD-ALDE pentru ZIUA Z. Ce se ÎNTÂMPLĂ în cazul SUSPENDĂRII lui Dăncilă? Tăriceanu: „Am CĂDEA într-o CAPCANĂ!” 20:24 Planul MÂRȘAV al președintelui! Ce i-a propus ÎN SECRET premierului Dăncilă. Dragnea, LOVITURĂ DURĂ pentru Iohannis 18:32 Dragnea este NERVOS din cauza lui Iohannis. SCENARIUL HALUCINANT al liderului PSD: „Președintele pregătește o LOVITURĂ de STAT” 15:56 Ludovic Orban a depus la Parchet o sesizare penală care îi vizează pe Dăncilă și Dragnea - UPDATE

Articole salvate