Editura Evenimentul si Capital

Prof. dr. Dafin Mureșanu: „Alimentația echilibrată și starea emoțională bună te țin sănătos”

Autor: | | 1 Comentarii | 1043 Vizualizari

Cunoscutul profesor universitar de Neurologie spune că pentru a ne feri de boală CARTE DE VIZITĂ nu există rețete sau pastile minune, ci doar acele reguli de bun simț care stau la baza unui stil de viață echilibrat. Totul pleacă, de fapt, de la respectul pe care ar trebui să-l avem față de propriul organism

Mâncăm pe fugă, eventual în timp ce scriem la calculator, mâncăm ce ne pică în mână sau ce găsim de-a gata la supermarket ori fast food. Apoi, muncim cu nemiluita, dezordonat și stresant, iar când vine vorba de somn... 3-4 ore ne ajung în timpul săptămânii, cu scuza că „recuperăm în weekend”. Nu în ultimul rând, ne gândim că dacă luăm niște vitamine văzute în reclame la TV n-o să ne îmbolnăvim niciodată.

Greșit de la primul până la ultimul cuvânt, spune medicul specialist neurolog Dafin Mureșanu, cu care am discutat pe larg la cea de-a şasea ediție a Cursului Internaţional dedicat tulburărilor comportamentului motor în maladia Parkinson, desfășurat în weekend, la Poiana Brașov. Profesorul spune că nu rezolvăm nimic dacă nu ne compunem un stil de viață echilibrat.

Stilul de viață e cheia

„În primul rând, prevenirea se referă la a fi blânzi cu noi și a ne îngriji, nu la a lua suplimente și pastile. Stilul de viață cu tot ce cuprinde el este cheia: a ne respecta raportul dintre orele active, orele de odihnă, de a încerca să ne trăim viața în spiritul bucuriei, fără stres, asta înseamnă prevenție. Alimentația, de asemenea, are un rol foarte important. Să avem un mod de viață care să includă și mișcarea, care este o caracteristică fundamentală a viului și a omului. Dacă nu ne mișcăm, dispărem. Este un element absolut esențial”. Nutriționiștii se reped adeseori să ne spună că dacă mâncăm – să zicem – un măr pe zi, n-o să facem o anume boală. Neurologul explică, însă, că acest tip de „diete minune” sunt de fapt doar ipoteze nedemonstrate. Ar trebui, spune Dafin Mureșanu, să respectăm câteva principii de bun simț, care ne fac organismul să funcționeze așa cum a fost creat s-o facă: să mâncăm alimente cât mai puțin procesate (și nu doar când vine vorba de carne, ci și lactatele la cutie de prin galantare sunt mult prea prelucrate), apoi să avem în farfurie legume, iar fructele să nu ne lipsească.



„Nu există o rețetă universal valabilă, pentru că fiecare dintre ei are particularitățile lui, organismul său îi spune de ce are nevoie”, spune specialistul. El adaugă că am face bine să mâncăm puțin, nu atât cât să nu ne mai putem ridica de la masă.

Nu avem resurse să gestionăm excesele

„O alimentație mai agresivă, grasă, procesată și superprocesată, întotdeauna fragilizează organismul și-l epuizează, îi consumă acea rezervă biologică nativă. Trebuie să înțelegem că organismul are mult mai multe resurse de a gestiona problema aportului redus de calorii şi nutrienţi, a lipsei alimentelor, decât are pentru exces. Iar bolile ni se trag tocmai de la excesul de alimente”.

Loading...
Pagina 1 din 2



Alte articole din categoria: Social

evz.ro
libertatea.ro
rtv.net
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
infoactual.ro
unica.ro
fanatik.ro
dcnews.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE Şi
FACEBOOK
evz.ro
Tema zilei
20:26 Stela Popescu, scene INCREDIBILE înainte să MOARĂ - VIDEO 18:52 UPDATE. Trupul Stelei Popescu, depus la Teatrul „Constantin Tănase”. Sute de oameni, APLAUZE și FLORI pentru MAREA ACTRIȚĂ 18:08 Stela Popescu. DEZVĂLUIRE DIN TRECUTUL NEȘTIUT al artistei. Foto în articol 18:08 A presimțit Stela Popescu că va muri? „Am avut trei vise...” 14:43 Stela Popescu. CE PENSIE JENANTĂ AVEA marea actriță… Vom ști vreodată să ne respectăm valorile? 14:16 Stela Popescu. Momentele de aur care au făcut-o cea mai iubită actriță de revistă din România 14:10 Ion Iliescu, foarte afectat de moartea marii actriţe Stela Popescu 13:55 Oana Pellea, MESAJ la moartea Stelei Popescu:„Putea fi salvată (...) Doamne, cât de nepăsători, indiferenți și grăbiți trecem...” 13:30 Cum își iau RĂMAS bun de la STELA Popescu colegii de la ”CONSTANTIN TĂNASE” 13:26 De ce a murit Stela Popescu, cea mai iubită actriță a românilor 13:26 Ultima înregistrare cu Stela Popescu, în urmă cu două săptămâni, alături de Dan Negru: ,,Am vorbit despre Ierusalim” 13:25 Stela Popescu. MAREA DORINȚĂ neîmplinită a actriței... 13:23 Stela Popescu. TERIBILA ÎNTÂMPLARE care i-a marcat toată viaţa. DEZVĂLUIRI EXCLUSIVE! 13:22 Stela Popescu, în ULTIMUL spectacol în care a jucat. Plină de viață, pe scenă, cu TREI zile înainte de dispariția tragică 13:07 Tamara Buciuceanu, ÎN LACRIMI după moartea Stelei Popescu: „Cel mai trist moment din viața mea” 12:50 Stela Popescu. Loredana Groza, MĂRTURISIRE la moartea marii actrițe 12:33 Stela Popescu. Actrița trăia în centrul Bucureștiului, ÎNTR-O VILĂ DE LUX 12:33 Stela Popescu A MURIT! Ce s-a descoperit pe masa artistei și ce urma să facă înainte de a înceta din viață 11:15 Stela Popescu a murit! Alexandru Arșinel este devastat: „Vai de mine” 10:45 După 61 de ani petrecuţi pe scenă, Steaua teatrului de revistă românesc s-a stins fulgerător

Articole salvate