Unul dintre secretele pentru a mânca în fiecare zi o masă care să te facă să te simți sătul este să mânânci încet
Adesea, sfatul mamei, de tipul mânâncă încet nu erau de pomană.
Cercetătorii au descoperit că oamenii care savurează mâncarea și mânâncă mai încet, se simt mai plini după masă și au impresia că au mâncat mai mult decât au avut în farfurie. Acest lucru previne porțile duble și gustările nenumărate și efectul indirect, îngrășarea.
Recomandările noastre
