Vitaminele și suplimentele oferă puține beneficii în prevenirea cancerului sau a bolilor de inimă, a constatat o nouă revizuire a 84 de studii. Pe baza acestei concluzii, un grup independent de experți de la U.S. Preventive Services Task Force a declarat că nu are „dovezi” pentru a preveni aceste rezultate asupra sănătății.
Beneficiile vitaminelor
Analiza a examinat impactul suplimentelor populare precum betacarotenul, acidul folic, calciul, magneziul, seleniul și zincul, precum și multivitaminele și vitaminele A, B, C, D și E. Dar ghidul a venit cu avertismente: nu se aplică copiilor, persoanelor care sunt bolnave cronic sau celor cu o deficiență nutrițională cunoscută.
Grupul de lucru a recomandat un supliment zilnic de acid folic pentru persoanele care sunt însărcinate sau care se gândesc să rămână însărcinate. Cu toate acestea, pentru un adult obișnuit sănătos, „nu există niciun motiv pentru a începe să luați suplimente alimentare”, a spus dr. Howard Sesso, director asociat al Diviziei de Medicină Preventivă de la Spitalul Brigham.
„Pentru cei care iau în prezent o multivitamină, nu cred că această afirmație ar trebui să schimbe neapărat ceea ce faceți, dar este întotdeauna important să reevaluați de ce luați suplimente alimentare”, a spus Sesso. U.S. Preventive Services Task Force a dat ultima dată recomandări cu privire la vitamine și suplimente pentru prevenirea bolilor de inimă și a cancerului în 2014.
Dr. Jenny Jia, un instructor de medicină internă generală la Northwestern University Feinberg School of Medicine, a spus că din 2014 au apărut mai multe studii, „și încă nu vedem nicio dovadă convingătoare că vitaminele și suplimentele ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului.”
Noua revizuire a găsit dovezi puternice că vitamina E, în special, nu a prevenit cancerul sau bolile de inimă, în timp ce beta-carotenul a fost asociat cu un risc crescut de cancer pulmonar și deces din cauza bolilor de inimă. În consecință, grupul de lucru a sfătuit să nu luați niciun supliment pentru a preveni bolile de inimă sau cancerul, aceeași recomandare pe care a dat-o în 2014.
Dieta poate ajuta
Experții sunt de acord că, în loc să luați vitamine sau suplimente, o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume și exercițiile fizice regulate sunt cele mai bune modalități de a reduce riscul de cancer sau boli de inimă.
Dar vitaminele și suplimentele ar putea avea unele beneficii, a adăugat el, pentru adulții în vârstă care se luptă să absoarbă nutrienții prin alimente. Sesso a subliniat dovezile mixte conform cărora multivitaminele ar putea reduce riscul de cataracte sau degenerescență maculară legată de vârstă sau ar putea întârzia declinul cognitiv.
Chiar și legătura dintre multivitamine și cancer necesită mai multe cercetări, a adăugat el, deoarece revizuirea a constatat că multivitaminele pot fi asociate cu un beneficiu marginal pentru rezultatele cancerului. Unul dintre studiile lui Sesso a indicat că utilizarea zilnică de multivitamine a redus riscul general de cancer în rândul medicilor de sex masculin. Dar un alt studiu nu a găsit nicio dovadă că multivitaminele au redus riscul general de cancer la bărbați sau femei, potrivit NBC News.