Suplimentele cu multivitamine sunt recomandate doar persoanelor care au carenţe. Administrate în exces, cresc riscul de deces în cazul femeilor vârstnice, este concluzia unui studiu publicat în "Archives of Internal Medicine".
Cele 38.000 de femei participante la studiu aveau vârste cuprinse între 50 şi 60 de ani. Deşi se hrăneau sănătos, luau în continuare şi suplimente cu vitamine. Gestul era mai mult mecanic, spun cercetătorii, pentru că nu resimţeau vreun beneficiu clar. Iar oamenii de ştiinţă finlandezi au asociat multivitaminele, acidul folic, vitamina B6, magneziul, cuprul, fierul şi zincul cu un risc crescut de deces. Suplimentele cu fier au fost asociate cu un risc uşor crescut (2.4%) de deces, la fel ca toate celelalte suplimente menţionate, însă acest mineral dă dependenţă, ceea ce înseamnă că oamenii sunt tentaţi să crească din ce în ce mai mult doza. În schimb, calciul pare să reducă riscul de deces, însă rezultatele nu sunt foarte concludente, iar medicii nu recomandă să năvăliţi în prima farmacie să vă faceţi stoc, dacă nu aveţi într-adevăr o lipsă. "Având în vedere că toate studiile de până acum vorbesc despre efectele adverse pe care le pot avea vitaminele administrate în exces, nu mai găsesc justificată nevoia răspândită de a cumpăra în prostie suplimente. Consumul excesiv poate da intoxicaţii grave şi, iată, chiar vă poate ucide", atrage atenţia dr. Jaakko Mursu, de la "University of Eastern Finland".
Recomandările noastre
