TOPUL ALIMENTELOR bune pentru vreme rea. Fortific? imunitatea, „scurteaz?” r?celile ?i protejeaz? pielea

Ceaiul verde „desfund?” nasul ?i înt?re?te imunitatea, iar consumul de stridii gr?be?te vindecarea r?celilor ?i virozelor. O diet? bogat? în cereale integrale ?i morcovi previne uscarea pielii.

Temperaturile sc?zute afecteaz? nu doar imunitatea, ci ?i p?rul ?i pielea, care se usuc? excesiv. R?celile, dermatitele ?i alte probleme specifice sezonului rece pot fi prevenite inclusiv printr-o alimenta?ie bogat? în antioxidan?i, vitamina C ?i acizi gra?i esen?iali. CEAI VERDE. Este un aliat de baz? în lupta cu r?ceala, datorit? con?inutului bogat în catecin?, un antioxidant puternic, ?i teofilin?, o substan?? cu propriet??i bronhodilatatoare ?i decongestionante.

• BOMBA BOMBELOR: Supa la plic. M?nânci ?i plângi!

Un studiu din 2007, publicat în „The Journal College of Nutrition”, a ar?tat c? participan?ii care au luat zilnic dou? capsule cu extract de ceai verde au sim?it o ameliorare mai rapid? a simptomelor r?celii comparativ cu cei care au urmat un tratament cu placebo. CEREALE INTEGRALE. Con?in vitamine din complexul B ?i vitamina A, care stimuleaz? regenerarea pielii. În sezonul rece, multe persoane se confrunt? cu eczeme sau dermatite ca urmare a usc?rii excesive a pielii. „Alte alimente bogate în ace?ti nutrien?i sunt ou?le, laptele, legumele verzi ?i morcovii”, spune nutri?ionistul Corina Zugravu.

• Ai r?cit ?i î?i curge nasul? CINCI alimente pe care NU AI VOIE s? le m?nânci

BROCCOLI. Expunerea la frig usuc? p?rul, care începe s? se electrizeze. Broccoli, pe?tele gras sau semin?ele con?in acizi gra?i esen?iali ce previn deterioarea firelor de p?r. „Broccoli e o surs? bun? de vitamina C, recunoscut? pentru ac?iunea de prevenire a îmboln?virii ?i de producere a anticorpilor”, adaug? medicul. NUCI. Sunt o surs? bogat? de biotin? (vitamina H), care înt?re?te unghiile fragile ?i exfoliate. OU?. Afecta?i de temperaturile sc?zute sunt mai ales reumaticii ?i cei care sufer? de afec?iuni ale oaselor. Pentru înt?rirea sistemului osos este recomandat consumul de alimente bogate în vitamina D. Surse naturale sunt în special ou?le, dar ?i laptele ?i cerealele integrale.

Greșeala frecventă, care poate distruge orice mâncare. Există trucuri care pot salva gospodinele de coșmar

Plajă la câțiva kilometri de București. Locul uitat de toată lumea de la căderea comunismului

• Uit? de DULCIURI ?i bea mult? AP?. Ce trebuie s? faci ca s? scapi de SINDROMUL RESPIRA?IEI URÂT MIROSITOARE!

STRIDII. Stimuleaz? imunitatea, fiind bogate în zinc. O tablet? de zinc, luat? în mai pu?in de 24 de ore de la apari?ia simptomelor de r?ceal?, poate scurta cu patru zile durata r?celilor ?i severitatea lor, se arat? într-un raport prezentat în „The Journal of Infectious Diseases”.