Când stai la birou 8 ore pe zi se acumulează tensiune în coloană şi în partea inferioară a corpului.
Ca să nu suferi de dureri de spate îţi recomandăm aceste întinderi pe care le explică în fotografii instructoarea de yoga
1. Spiderman
Stai în poziţie de flotare, apoi adu câte un picior pe rând spre braţe şi întinde. Repetă exerciţiul cu celălalt picior de 10 ori
Citeşte articolul integral pe Doctorulzilei.ro