Lipsa sau, din contră, excesul de somn, adică mai mult sau mai puțin de șase-opt ore de somn accelerează declinul creierului, afectând logica și abilitatățile de comunicare, informează dailymail.co.uk. Afectarea funcției cerebrale conduce la îmbătrânire și moarte prematură, atrag atenția cercetătorii de la Universitatea din Londra.
Oamenii de știință au testat cum este afectat creierul de „cantitatea” nepotrivită de somn, pe o perioadă de cinci ani. Testele au vizat starea memoriei, logica, vocabularul, fluența verbală și statusul cognitiv global. Astfel, jumătate din femei și 18% din bărbații care dorm mai puțin de șase ore pe noapte au suferit o scădere a capacității de concentrare și de comunicare. 7-8% din persoanele care dorm de obicei mai mult de opt ore pe noapte au obținut rezultate proste la toate testele cognitive. Șapte ore de somn ajută organismul să funcționeze cel mai bine fizic și psihic. Somnolența afectează în mod direct performanța, viteza de reacție, puterea de concentrare și atenția distributivă. Cele mai afectate sunt persoanele de vârstă mijlocie. În cazul acestora, declinul cerebral este mai accelerat.
Recomandările noastre
