O performanță cu adevărat de poveste a fost bifată de o femeie care a slăbit 72 de kilograme. Un caz rar întâlnit, reușit de Maria Kirkeland. Care, a explicat ce a stat la baza succesului. S-a concentrat mai mult pe consecvență, nu pe partea motivațională.
Ea și-a dat seama că nu va obține rezultatul dorit, dacă va lua în calcul și se va focusa doar pe motivație. Dacă vei avea la bază doar acest aspect, nu vei ajunge prea departe, a explicat Maria. Timp de mai mulți ani, norvegianca în vârstă de 37 de ani a încercat să reducă porțiile de mâncare și să consume cât mai puțin. Dar, se învârtea în cerc, pentru că se înfrupta și nu dădea jos kilogramele în plus.
O femeie a slăbit 72 de kilograme după ce a privit situația dintr-un alt unghi
A rupt acest lanț și a slăbit într-un mod sănătos și durabil, atunci când a învățat mai multe despre calorii. Și a început să mănânce mai multe proteine și să facă antrenamente de forță fizică.
O problemă a fost atunci când și-a dat seama că nu întotdeauna va fi motivată ca să se țină de programul de slăbit. Iar atunci vor apărea momentele de slăbiciune. Așa că a avut o mică revelație: trebuie că fie consecventă. Mulți oameni cedează atunci când vor să slăbească, își pierd motivația și nu se mai învinovățesc pentru că eșuează în acest demers.
Dieta. Sursa foto: Pixabay
În contextul în care, în ultima vreme, pe piață au apărut medicamente pentru pierderea în greutate, cunoscute sub numele de GLP-1. Care contrazic, de asemenea, mitul conform căruia persoanele cu obezitate sunt pur și simplu lipsite de voință.
Ce se întâmplă când dispare motivația
Kirkeland a povestit că nu i-a fost foame nici măcar o dată în cei doi ani în care a dus bătălia cu kilogramele. Dar motivația fluctua. „Motivația este supraestimată. Nu veți fi motivați în fiecare zi. Este imposibil”, spune norvegianca.
Jordan Syatt, antrenorul personal al lui Kirkeland a spus că este o greșeală să aștepți să apară motivația pentru a slăbi și a face sport. Cel mai important este declanșarea proiectului. Apoi, motivația apare pe parcurs, în timp ce se văd rezultatele. Cu cât continuați, chiar și atunci când nu mai există motivație, cu atât se creează o rutină. Iar mersul la sală va deveni asemănător spălatului pe dinți.
Norvegianca a ținut cu dinții de proiectul ei și nu a vrut să renunțe. „Dacă nu te vei simți bine în tot acest timp, nu vei reuși și vei abandona. Trebuie să te bucuri de tot acest proces. Fiți consecvenți, chiar dacă unele zile sunt mai grele decât altele”, a explicat Maria.
sursa: yahoo.com