Exerciţiile fizice nu numai că ne ajută să ne menţinem în formă. Mai nou s-a ajuns la concluzia că mişcarea ne poate schimba structural.
Oamenii de ştiinţă au observat că, atunci când persoanele sedentare încep să facă exerciţii intense, ADN-ul din fibrele lor musculare se modifică chimic.
Schimbările nu modifică secvenţa ADN, dar cercetătorii au observat că anumite substanţe legate de lanţurile de ADN sunt modificate chimic şi structural în anumite zone.
Conform "New Scientist", specialiştii de la Institutul Karolinska din Stockholm, Suedia, au vrut să observe modificările produse la nivelul celulelor musculare, atunci când oamenii fac exerciţii fizice. Pentru a-şi atinge obiectivul, ei au colectat probe din muşchii coapsei de la opt persoane care duceau vieţi relativ sedentare.
Mostrele au fost extrase atât înainte, cât şi după ce participanţii au făcut o oră de exerciţii fizice.
Muşchii se adaptează
Rezultatele au arătat că mai multe gene implicate în metabolizarea grăsimilor, şi care au fost metilate înaintea exerciţiilor, şi-au pierdut grupările metil după şedinţa de exerciţii. Procesul de demetilare a genelor facilitează sinteza proteinelor, ceea ce implică arderea mai eficientă a grăsimilor şi a zaharurilor pentru a obţine energie. Prin acest proces, într-un fel, devine mai uşor pentru noi să continuăm să exersăm în zilele următoare, iar cu timpul, muşchii se adaptează la efortul fizic.
"Oamenii de ştiinţă cunosc de mult timp faptul că exerciţiile fizice pot modifica expresia genelor. Noutatea este că am început să înţelegem mecanismele care stau în spatele acestor schimbări", a declarat doctorul Stephen M. Roth, specialist în kinesiologie (studiul mişcărilor corpului uman) la Universitatea din Maryland din SUA.
Recomandările noastre
