Din ce alimente îți iei proteinele, fierul și calciul dacă nu mănânci carne și lactate?

O dietă vegetariană diversă, care să includă: fructe, legume, cereale, nuci și semințe, acoperă necesarul zilnic nutritiv de proteine, carbohidrați, lipide și vitamine (mai puțin B12).

Recomandarile noastre
  1. Schema prin care Rusia poate să importe orice, în pofida sancțiunilor
  2. Semnele care arată sfârșitul lui Putin. Vin chiar de la Moscova
  3. Ion Cristoiu, despre atacurile ucrainene respinse de ruși: „Spun că este un tembelism”
  4. Implant dentar prin tehnica All-on-4: O soluție eficientă în cazul edentației totale