Cum putem pierde cele cateva kilograme in plus rapid si eficient? Exista o strategie ideala? Se pare ca da – insa aceasta strategie este diferita pentru barbati si femei.
Femeile si barbatii – diferente dar si aseamanari!
Asemanare: daca mergem la plaja cu totii, indiferent de sex, vrem sa aratam minunat! Sa ii facem pe toti sa isi intoarca capul dupa noi (si nicidecum de la noi).
A sosit vara si poate ne pregatim sa mergem la mare, dar vrem sa dam jos cateva kilograme. Cum scapam de ele? Nicidecum facand foame – este cea mai gresita „strategie”.
Ce putem face atunci?
Aici incepe diferenta: studii stiintifice au aratat cum barbatii si femeile slabesc mai bine aplicand strategii complet diferite. Ce anume au facut cercetatorii australieni de la Baker IDI Heart si Diabetes Institute din Melbourne pentru a ajunge la aceasta concluzie?
Au studiat un grup de 144 de persoane, barbati si femei, pe care i-au impartit in doua subgrupuri (fiecare subgrup continea atat barbati cat si femei).
Primul subgrup a fost supus unei diete constante, care se numeste CSIRO, in cadrul careia se consumau multe proteine, putine grasimi si o cantitate moderata de carbohidrati.
Al doilea grup avea posibilitatea sa aleaga intre trei tipuri de diete: una era dieta CSIRO, a doua o dieta de tip mediteranean (adica cu mai multi carbohidrati si grasimi dar mai putine proteine) iar a treia asa-numita dieta „South Beach” cu putini carbohidrati, multe proteine si grasimi, fara limite asupra numarului de calorii. Dupa o perioada de 6 luni s-a constatat ca barbatii din primul grup reusisera sa slabeasca circa 6.2 kg iar cei din al doilea grup doar 2.9 kg. Femeile in schimb aveau tendinta opusa. Cele din primul grup slabisera 2 kg in medie iar cele din al doilea grup aproximativ 3. 1 kg.
Cum una ca asta? Cercetatorii au ajuns la concluzia ca barbatii slabesc mai usor daca au o dieta clara, cu regule rigide, in care stiu exact ce anume trebuie sa faca; daca pot alege atunci nu vor reusi sa slabeasca la fel de mult, deoarece se vor „incurca” in alegeri.
Femeile, in schimb, slabesc mai mult daca au posibilitatea sa aleaga si sa varieze dieta – deci o dieta elastica. Se pare ca acest comportament este generat de modul de viata diferit al femeilor si al barbatilor. In timp ce barbatii prefera reguli clare si simple, ca de multe ori si in viata, femeile au nevoie de mai multa imaginatie – inclusiv in dieta. Cand de exemplu au o familie si tin o dieta este mult mai greu pentru o femeie sa aiba o dieta rigida – este mai simplu sa se adapteze meniului intregii familii si sa consume cantitati reduse de mancare – deci o dieta foarte variata, insa cu continut caloric redus. Barnatii au probleme mai mari cu cantitatea de mancare reusind mult mai greu sa faca o dieta daca nu au regule clare si rigide.
Cum de au slabit mai mult in studiul facut barbatii decat femeile? Se pare ca barbatii sunt putin mai norocosi atunci cand isi pun in minte sa tina o cura de slabire intrucat de obicei kilogramele pe care vor sa le piarda sunt acumulate pe abdomen, si de acolo sunt mai usor de dat jos decat kilogramele in plus la femei acumulate pe coapse si picioare.
Sunteti deci gata de.... cura de slabire? Atentie deci: barbatii sa isi lipeasca o lista de frigider – cu reguli clare si precise! Femeile sa fie insa atente la cat pun in farfurie – pot manca orice insa poate e mai bine, cat tin dieta, sa foloseasca o farfurie mai....mica.
Articol scris de Cătălina Oana Curceanu, prim cercetător în domeniul fizicii particulelor elementare şi al fizicii nucleare, Laboratori Nazionali di Frascati, Istituto Nazionale di Fisica Nucleare (Roma, Italia) şi colaborator al Scientia.ro