Beti multa apa, folositi un sampon pentru volum si faceti exercitii fizice.

Pe masura ce imbatranim, pielea noastra nu mai produce celule noi la fel de repede ca inainte. Devine mai putin elastica si este predispusa la uscare. La toate acestea se adauga efectele expunerii la soare, cele ale fumatului si curele pentru slabit.

Stresul, graviditatea sau obezitatea afecteaza si ele felul in care arata pielea. Acelasi lucru se intampla si cu celulele care dau culoare parului. Ele se regenereaza mai greu, de aceea incep sa albeasca.

Opt ponturi pentru o piele mai tanara

> Daca fumezi, lasa-te! Cercetatorii sustin ca fumatul imbatraneste prematur pielea.

> Spune nu bronzatului la salon sau scaldatului in soare. Fereste-te de ultraviolete intre 10.00 si 16.00. In acest interval, razele soarelui sunt cele mai puternice. Daca trebuie totusi sa iesi afara, poarta o palarie protectoare, o camasa cu maneci lungi si ochelari. Pistruii, petele de pe piele sau culoarea fetei sunt legate de expunerea la soare.

> Foloseste protectie solara. Sunt recomandate produsele cu protectie 15 sau mai mare. In lipsa lor pot aparea riduri fine si nuante neuniforme ale pielii.

> Mergi la un control periodic ca sa previi cancerul de piele. Daca apar schimbari care te ingrijoreaza, trebuie  sa mergi imediat la doctor. Oamenii cu pielea mai deschisa prezinta un risc mai ridicat si trebuie sa-si faca o consultatie.

> Hidrateaza pielea uscata. Foloseste sapunuri si lotiuni care umezesc pielea.

> Mananca  in mod corect. O nutritie buna ajuta organismul sa regenereze pielea. Daca bei multa apa, iti hidratezi pielea de la interior spre exterior.

> Incearca produse antiimbatranire. Cremele si lotiunile pot intensifica frumusetea naturala, intinerind pielea. Pentapeptidele, substante chimice care se gasesc in numeroase produse, ajuta celulele sa produca mai mult colagen, care confera pielii un aspect mai ferm.

> Manifesta interes pentru tratamentele de piele. Injectiile cu botox pot atenua ridurile fetei. Acestea umplu ridurile fine ale fetei, sterg liniile inestetice si imbunatatesc culoarea pielii.

Patru ponturi pentru un par frumos

> Incearca sa dai parului maxima luminozitate. Cateva suvite de par vopsite pot ascunde firele albe, mai ales daca parul are o culoare naturala deschisa.

> Vopsea permanenta sau temporara? Persoanele care vor o culoare mai inchisa  trebuie sa stie ca acest lucru cere o ingrijire regulata a parului, pentru ca la radacina acesta va avea mereu o  alta culoare. Daca nu vrei sa-ti faci programare la coafor in fiecare luna, atunci culorile inchise nu sunt pentru tine.

> Incearca un stil nou. Preferintele personale ar trebui sa-ti ghideze stilul. Nu trebuie sa te tunzi pentru ca ai implinit 50 de ani. Parul lung poate fi frumos indiferent de varsta.

> Ai grija de parul rar. O tunsoare mai scurta da mai mult volum parului rar. De asemenea, culoarea poate sa creeze iluzia de volum in cazul acestui tip de par. Un sampon pentru volum este de asemenea recomandat.

Trei ponturi pentru fitness

Daca vei avea muschi puternici, vei avea si o piele frumoasa. Un program complet de fitness trebuie sa includa exercitii aerobice, putere musculara si intindere pentru flexibilitate.

> Exercitii de aerobic. Mersul pe jos, joggingul si dansul pot fi considerate exercitii de aerobic. Acestea lucreaza grupele mari de muschi, de care beneficiaza sistemul tau cardiovascular. Exerseaza timp de 20 de minute la un antrenament, trei-patru zile pe saptamana.

> Exercitii de forta. Daca faci exercitii pentru brate, iti imbunatatesti puterea musculara si pozitia corpului. Incepe exercitiile cu o greutate usoara pe care o poti ridica de opt ori.  Apoi, adauga treptat mai multe.

> Exercitii pentru intinderea muschilor. Te ajuta sa-ti mentii flexibilitatea. Yoga si pilates sunt exercitii pentru intindere. Ele cresc stabilitatea si construiesc puterea musculara a corpului.