Editura Evenimentul si Capital

Cum să te răcoreşti fără să răceşti

79cf13a7109cbc085319cd9262093201
Autor: | | 1 Comentarii | 1516 Vizualizari

Efectul răcirii organismului după consumul de lichide reci ori îngheţată nu e decât de moment, spun medicii, care recomandă băuturile călduţe.

###Atunci când e cald afară, organismul "cere" alimente şi lichide reci, care dau senzaţia de răcire. Astfel de produse pot însă favoriza răcelile, avertizează medicii. Pentru a vă răcori, medicii recomandă mai degrabă lichidele călduţe, cum ar fi ceaiurile neîndulcite care ajută la hidratarea organismului, fără să aibă efecte adverse. Băuturile reci consumă energia şi încălzesc "Cea mai bună soluţie, dar şi măsură de precauţie pentru răceală, este să apelaţi la băuturi calde, pentru că cele reci predispun organismul la un consum de energie care îl fac să se încălzească în timp, senzaţia de răcire fiind doar de moment", explică Bogdan Ioachim, medic nutriţionist.Dacă însă nu puteţi rezista tentaţiei de a mânca o îngheţată sau de a bea lichide foarte reci, trebuie să limitaţi consumul; pe lângă răceală, există şi riscul de îngrăşare din cauza caloriilor. "Înainte de a înghiţi îngheţata, ţineţi-o pe limbă până se încălzeşte. Astfel, evitaţi pericolul de a răci. La fel şi lichidele reci trebuie ţinute în gură până se încălzesc şi abia după acea le puteţi înghiţi", recomandă medicul de familie Remus Lupu. De ce ne îmbolnăvim de la alimente reci Toate lichidele şi alimentele reci cauzează vasoconstricţie (îngustare a calibrului vaselor de sânge, prin contracţia musculaturii pe reţilor) pe unde trec, scăzând aportul de sânge, ceea ce face ca oxigenarea căilor respiratorii să fie deficitară. Acest lucru predispune organismul la răceli, explică medicii. "Existenţa unei cantităţi mai mici de sânge înseamnă mai puţin oxigen, iar mucoasele căilor respiratorii superioare sunt hipooxigenate, ceea ce le face mai predispuse la atacurile factorilor patogeni care produc răceala", explică medicul de familie Remus Lupu.Pe lângă alimente sau băuturi reci şi curentul poate scădea rezistenţa organismului. Răceala devine posibilă dacă intrăm în contact cu un microb (virus sau bacterie). Cei mai predispuşi sunt copiii.Drept urmare, specialiştii susţin că persoanele sensibile nu ar trebui să mănânce deloc îngheţată şi nici să bea sucuri reci, iar asta mai ales vara. Soluţii sănătoase de răcorire: ceaiuri, apă, sucuri de fructeÎn perioada caldă, specialiştii vă recomandă să beţi apă plată, minerală, ceaiuri - în special neîndulcite (verde, de fructe, de iasomie, de tei) -, sau sucuri de fructe făcute în casă, dar nu mai mult de două pahare zilnic, întrucât au multe calorii. "Este de preferat mai degrabă să mâncaţi fructe decât să beţi sucul din ele, pentru că prin stoarcere se pierd fibre şi alte substanţe benefice pentru organism. Pentru a vă răcori organismul mai puteţi apela şi la fructe, legume şi lactate în diferite combinaţii (salate sau fructe cu iaurt)", este recomandarea făcută de medicul nutriţionist Bogdan Ioachim."Ca să nu răciţi, înainte de a înghiţi îngheţata, ţineţi-o pe limbă până se încălzeşte. Şi lichidele reci trebuie ţinute în gură."REMUS LUPU, medic de familie

Denise Rifai de la Realitatea, replica dura pentru Liviu Dragnea: Haideti la baie sa-mi aratati...

Pagina 1 din 1



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
21:41 News alert: TOADER îi va ALEGE lui KOVESI subalternul, dacă va câștiga postul. „Trimit propunerile la Bruxelles!” 21:04 Kovesi, TRĂDATĂ de Traian Băsescu: „Dacă atât a dus-o capul!” 21:03 Fosta şefă a DNA, Laura Codruţa Kovesi A FOST IMPLICATĂ în aducerea în ţară a lui Nicolae Popa. DEZVĂLUIRI ŞOCANTE ale fostului preşedinte Traian Băsescu 20:53 Sebastian Ghiță o ÎNFUNDĂ pe Kovesi în propriile minciuni: „Kovesi a avut nevoie de bani în plus și mi-a cerut.” 20:40 Nicolae Popa aruncă BOMBA despre extrădarea sa: „Traian Băsescu a fost implicat! Să plătească și el și Kovesi!” AMĂNUNTE INCENDIARE 20:05 Kovesi, fără SPP și salon oficial. FOTOGRAFIA care spune TOTUL despre fosta șefă a DNA 18:03 Un politician important detonează BOMBA în STATUL PARALEL: „Coldea planifica și dădea comanda, iar Kovesi executa.” 23:12 Ce spune Poliția Română despre dosarul anti-Kovesi 22:31 Scrisoarea de RECOMANDARE a Laurei Codruţa Kovesi trimisă Parlamentului European 18:27 Stare de ALERTĂ în Rusia. O clădire a Universității Sankt Petersburg s-a PRĂBUȘIT și mai multe persoane sunt PRINSE sub dărâmături. Breaking News 16:22 Turcescu: „Kovesi ar putea candida la prezidențiale" 11:20 BREAKING NEWS. TOADER, lovitură DECISIVĂ pentru KOVESI. Fosta șefă a DNA nu se aștepta la AȘA CEVA! 23:33 Lazăr RĂSPUNDE acuzațiilor. INTERVENȚIE de ULTIMA ORĂ a procurorului general. ACUZAȚIILE „sunt neavenite și urmăresc destabilizarea Ministerului” 23:30 BREAKING NEWS! SEBASTIAN GHIȚĂ: ESTE INIMAGINABIL ce lucru o FACE SĂ MINTĂ 23:25 Kovesi ÎL TRAGE ÎN GROAPĂ pe Augustin Lazăr. Există un mic detaliu care îl poate distruge pe Procurorul General. News alert în Justiţie 23:20 UPDATE. AMENINŢARE CU BOMBĂ la România TV! Geniştii în alertă! Ion Cristoiu se află în clădirea televiziunii. Breaking news în media 23:11 DEZASTRU pentru Kovesi. ACUZAȚIILE oficiale ale SIIJ. Fosta șefă a DNA ar fi luat sute de mii de lei 22:43 Un MARTOR-CHEIE a făcut DECLARAȚII explozive. Noi informații despre Kovesi și ZBORUL în Jakarta 20:50 UPDATE. A fost RESPINSĂ CEREREA LAUREI KOVESI! ADINA FLOREA, în continuare procurorul de caz 17:30 OPERAŢIUNEA STRICT SECRET, Kovesi şi dosarul în care e suspectă. Fostul şef al Poliţiei Române lansează MAREA BOMBĂ: „Totul s-a organizat la nivel de minister” Breaking news