Cercetătorii de la Universitatea din Geneva au realizat un studiu legat de influenţa somnului asupra memoriei, precizează BBC.
Rezultatele prezentate în cadrul conferinţei Federation of European Neuroscience arată că odihna din timpul nopţii poate fi cea mai bună metodă de a creşte capacitatea memoriei, deoarece somnul consolidează legăturile dintre celulele nervoase ale creierului, un aspect extrem de important în procesul de învăţare şi memorie.
Rezultatele prezentate în cadrul conferinţei Federation of European Neuroscience arată că odihna din timpul nopţii poate fi cea mai bună metodă de a creşte capacitatea memoriei, deoarece somnul consolidează legăturile dintre celulele nervoase ale creierului, un aspect extrem de important în procesul de învăţare şi memorie.
Câţiva dintre participanţi au avut voie să se odihnească opt ore, în timp ce altora nu le-a fost permis să doarmă deloc sau au avut la dispoziţie foarte puţin timp pentru a se odihni.
A doua zi, specialiştii le-au cerut acestora să repete sarcina sau să îşi amintească imaginile văzute cu o zi în urmă, în timp ce creierele lor erau analizate cu ajutorul imagisticii prin rezonanţă magnetică funcţională (fMRI).
Cei care s-au odihnit opt ore au avut cele mai bune rezultate, iar acest lucru a putut fi observat în activitatea înregistrată în creier.
Totuşi, specialiştii sunt de părere că pentru a fi siguri de influenţa benefică a somnului asupra creierului sunt necesare mai multe studii.
În acest moment nu se cunoaşte exact numărul de ore de somn necesare pentru un impact optim asupra organismului. Potrivit unui studiu realizat în Anglia pe 4.000 de adulţi, doar unul din cinci oameni reuşeşte să doarmă opt ore pe noapte.
(17:30)
Recomandările noastre
