Senzația de extremități reci apare nu doar atunci când temperaturile sunt scăzute. Multe persoane se confruntă cu această problemă inclusiv în sezonul cald. Există o serie de trucuri la care poți apela pentru a-ți păstra mâinile și picioarele calde iarna.
De cele mai multe ori, acest disconfort asociat cu problemele ce țin de circulația sângelui. De fapt, senzația de extremități reci are mai multe cauze, însă poate fi ținută sub control. Cu toate că pare greu de crezut, atât alimentația, cât și hidratarea, joacă un rol important în acest sens.
Circulația sângelui, prima cauză
Una dintre cauzele care pot duce la răcirea extremităților este circulația sângelui. În cazurile în care aceasta este slabă, apare senzația de rece la nivelul mâinilor și picioarelor.
Explicația medicală este una simplă: pulsul de la nivelul arterei pedioase este perceput mai slab. Nu doar circulația slabă a sângelui poate duce la apariția acestor probleme. Senzația de rece la nivelul extremităților poate reprezenta un indiciu legat de senzitivitatea nervoasă sau diabet.
Masaj. Sursa foto: Dreamstime.com
Afecțiunile cu care te-ai putea confrunta
Dincolo de răcirea membrelor superioare și inferioare, diabetul se manifestă și prin amorțeală sau senzația de furnicătură.
De asemenea, ateroscleroza este o altă afecțiune care poate prezenta astfel de simptome. Aceasta este provocată de circulația sângelui deficitară. În acest caz, arterele sunt îngustate de depozitele de grăsime, ducând la reducerea fluxului sanguin.
Totodată, persoanele care au deficit de fier se confruntă cu acest simptom. Fierul este mineralul care produce celule roșii din sânge și care transportă oxigenul în corp. Lipsa acestuia duce la anemie, senzație de oboseală accentuată, dureri de cap, dar și mâini și picioare reci.
Alimentație sănătoasă. Sursa foto: Dreamstime.com
Dacă circulația sângelui nu este slabă, senzația de mâini și picioare reci poate fi combătută
Persoanele care se confruntă cu acest disconfort, însă nu au probleme medicale care să indice prezența lor, pot apela la o serie de trucuri utile.
În sezonul rece, cei care se confruntă cu probleme de acest gen pot opta pentru îmbrăcămintea din țesături naturale, precum lâna. De asemenea, alegerea încălțărilor trebuie făcută cu atenție. Încălțăminte ideală este cea impermeabilă, cu texturi moi în interior.
O altă metodă prin care sindromul picioarelor și mâinilor poate fi combătut este alimentația. Mai ales în perioadele reci organismul are nevoie de un aport substanțial de vitamine minerale și proteine. În acest mod, corpul va funcționa în parametri optimi. Totodată, hidratarea este la fel de importantă. Consumul lichidelor va elimina disconfortul respectiv.
Ultima variantă la care persoanele care vor să scape de această senzație este hidroterapia.