Bărbaţilor le place să mănânce şi să facă sex, "acesta este adevărul" - notează revista Men's Health Magazine.
Pe baza cercetărilor întreprinse în ultima vreme de către specialiştii americani şi de nutriţionişti, Men's Health trece "în revistă" o lista cu alimentele care pot îmbunătăţi viaţa sexuală a unui bărbat, pe grupe de vârstă. orice vârstă. La 20 de ani
Un bărbat foarte tânăr se excită foarte uşor. "Dacă vrei să îţi ţii hormonii în frâu la primele întâlniri cu iubita, este recomandat consumul de ouă la micul dejun. Ouă făcute omleta, jumări, fierte moi sau fierte tari, ouăle sunt o sursă bună de vitamina B - un nutrient-cheie pentru a ţine mintea şi corpul mai relaxate", subliniază Men's Health.
Este rândul ţelinei, care conţine androstenon şi androstenol, doi feromoni care pot excita şi care ajută organismul să transmita mirosuri şi semnale.
Specialiştii îi sfătuiesc pe cei care au vârsta de 20 de ani să mestece puţină ţelină când sunt într-un bar! Feromonii îşi vor face imediat efectul, iar femeile vor deveni mai atente. Îngheţata este alimentul care măreşte rezistenţa. Aceasta are niveluri ridicate de calciu şi fosfor - două minerale care stimulează libidoul şi cresc rezervele de energie ale muşchilor. În plus, calciul dintr-un bol cu îngheţata (200 de miligrame) poate face ca orgasmul să fie mai intens. Este de preferat însă îngheţata de vanilie, conform unor studii, deoarece aroma de vanilie reduce anxietatea şi inhibiţiile. La 30 de ani
În jurul acestei vârste, cei mai mulţi bărbaţi îşi doresc să conceapa un copil, vitamina A fiind cunoscută pentru faptul că stimulează fertilitatea. Studiile arată că cei care primesc suficientă vitamina A zilnic au un număr mai mare de spermatozoizi şi au performanţe sexuale mai bune. Iar ficatul este o sursă excelentă de vitamina A şi de zinc. Corpul elimina 5 miligrame de zinc la fiecare ejaculare - o treime din necesarul zilnic. Bărbaţii care nu oferă organismului suficientă vitamina C produc spermatozoizi de o mai slabă calitate, iar piersicile sunt o bună sursă de vitamina C. O cercetare a scos la iveală faptul că bărbaţii care au consumat cel puţin 200 de miligrame de vitamina C zilnic aveau un numar mai mare de spermatozoizi. În plus, această vitamină măreşte şansele spermatozoizilor de a ajunge la ovul.
La 40 de ani şi peste
Afinele se numără printre cele mai bune alimente pentru bărbaţii mai în vârstă care au probleme erectile. Acestea conţin fibre solubile, care împiedică depunerea colesterolului pe pereţii arterelor. În plus, conţin compuşi care ajută la relaxarea vaselor de sânge, îmbunătăţind circulaţia. Proteinele din carnea slabă cresc natural nivelul de dopamină şi norepinefrina - doua chimicale din creier care amplifică sensibilitatea în timpul contactului sexual. În plus, carnea conţine şi zinc, un mineral care stimulează libidoul şi, cel mai important, consumul de carne roşie poate creşte nivelul de testosteron. Ciocolata neagră conţine metilxantine, substanţe care cresc sensibilitatea corpului, astfel că pielea va recepţiona şi cea mai mică atingere, provocând diverse reacţii în corp.
Recomandările noastre
