Cercetătorii au explicat ce se întâmplă dacă dormi cu șosete. Ei au descoperit că somnul cu șosete te poate ajuta să adormi mai repede și să te trezești de mai puține ori pe parcursul nopții. Un studiu a constatat că bărbații care au purtat șosetele au adormit cu 7,5 minute mai repede. Tot ei au dormit cu 32 de minute mai mult și s-au trezit de 7,5 ori mai rar decât cei care nu le-au pus în picioare pe timpul nopții.
De ce e bine să dormim cu șosete
Cercetătorii au mai spus că picioarele încălzite de șosete în timpul somnului îi ajută pe oameni să doarmă mai bine datorită relației unice dintre temperatura corpului și somn. Ciclul de somn al unei persoane și temperatura centrală a corpului sunt ambele gestionate de ritmurile circadiene sau de ceasurile interne care reglează schimbările în anumite funcții ale corpului pe parcursul unui ciclu de 24 de ore.
Sursa foto Dreamstime
Cercetările arată că aceste două ritmuri circadiene se afectează reciproc. Somnul este asociat cu o scădere a temperaturii centrale a corpului sau a temperaturii organelor interne.
Temperatura de bază a corpului diferă de temperatura pielii. Încălzirea temperaturii pielii unei persoane poate scădea temperatura centrală a corpului prin extinderea vaselor de sânge din apropierea pielii și permițând căldurii să iasă.
Temperatura din cameră contează
Temperatura aerului dintr-o cameră, împreună cu temperatura locală din pat, afectează, de asemenea, calitatea somnului. Rezultatele variază când vine vorba de temperatura ideală dintr-o cameră în care se doarme. Experții susțin că se află între 18 și 20 de grade Celsius.
Îmbrăcămintea și lenjeria de pat influențează și ele foarte mult pielea și temperatura corpului unei persoane pe tot parcursul nopții. Purtarea șosetelor în pat nu înlocuiește tratamentul pentru insomnie sau alte probleme de somn, dar te poate ajuta.
Ce șosete să alegi
Cercetătorii recomandă șosete nu sunt prea strâmte și care sunt confortabile. Un studiu a constatat că atunci când poartă haine de dormit din lână, oamenii adorm cu aproximativ 14 minute mai repede decât atunci când poartă bumbac și cu 9 minute mai repede decât când poartă poliester, potrivit știripesurse.