Pe lângă beneficiile bine cunoscute ale cafelei de dimineață, există un alt avantaj important. Acest lucru nu este la fel de popular. Cu doar câteva ingrediente simple, cafeaua poate deveni un aliat în lupta cu kilogramele în plus. Este vorba despre o combinație de cafea, ulei de cocos, miere și scorțișoară. Acest mix nu doar îți oferă energie, dar te poate ajuta și să slăbești.
Cafeaua cu scorțișoară nu este doar un deliciu de iarnă. Poate deveni parte din rutina zilnică a celor care vor să-și controleze greutatea. Cafeaua este cunoscută pentru efectul său laxativ și pentru capacitatea de a stimula metabolismul. Adăugând câteva ingrediente specifice, aceasta poate deveni un adevărat ajutor în pierderea kilogramelor.
Cum poate ajuta cafeaua în lupta cu kilogramele în plus
Uleiul sau untul de cocos este esențial în această rețetă. Acest tip de grăsime conține acizi grași de lanț mediu. Aceștia sunt metabolizați rapid și transformați în energie, nu în grăsime. Astfel, uleiul de cocos ajută la arderea mai eficientă a caloriilor. Un studiu arată că un consum zilnic de 1-2 lingurițe de ulei de cocos poate crește rata metabolică cu 5%. Aceasta echivalează cu arderea a 120 de calorii în plus pe zi. Acest lucru este benefic pentru cei care doresc să slăbească sau să-și mențină greutatea.
Scorțișoara este un alt ingredient important. Aceasta nu doar că dă un gust plăcut cafelei, dar ajută și la slăbit. Scorțișoara reglează glicemia, prevenind creșterea rapidă a zahărului din sânge. De asemenea, ajută la prelungirea senzației de sațietate. Acest lucru reduce pofta de mâncare și ajută la prevenirea depunerii de grăsimi.
Mierea completează acest mix. Mierea este un îndulcitor natural care controlează pofta de dulce. Pofta de dulce este o mare provocare pentru cei care vor să slăbească. În combinație cu scorțișoara, mierea accelerează arderea grăsimilor. De asemenea, previne formarea excesivă a țesutului adipos.
Pentru a prepara acest amestec, ai nevoie de câteva ingrediente simple. 12 linguri de ulei de cocos, jumătate de ceașcă de miere și o linguriță de scorțișoară pudră. Se amestecă scorțișoara cu mierea, apoi se adaugă uleiul de cocos. Se obține o pastă omogenă. Această pastă se păstrează într-un borcan de sticlă, la frigider. Dimineața, adaugă 1-2 lingurițe din acest amestec în cafea. Amestecă bine până se dizolvă și consumă cu înghițituri mici.
Consumând această cafea în fiecare zi, poți beneficia de energie și de un ajutor pentru slăbit. Totuși, această băutură trebuie combinată cu un stil de viață sănătos. Dieta echilibrată și exercițiile fizice sunt esențiale. Astfel, cafeaua ta zilnică poate deveni un instrument eficient pentru menținerea sănătății și a siluetei, potrivit Adevărul.