Antrenamentele la sala de fitness se pot transforma în accidene care pun sănătatea în pericol, dacă nu sunt efecuate corect. Specialiștii recomandă să alegem antrenamentul fizic în funcție de necesitățile noastre.
Mersul la sala de fitness nu ar trebui privit ca un „moft”, ci ca o măsură pentru menținerea sănătății, spun antrenorii și nutriționiștii. Însă, exercițiile fizice pot provoca accidentări, dacă nu sunt efectuate în mod corespunzător. Deși tinerii din zilele noastre(n.r Generația Z) sunt atrași de antrenamentele fizice, sun câteva greșeli pe care le pot evita.
Antrenamentele la sala de fitness. Greșelile pe care să nu le faci
sali de stretching, pilates, yoga
Potrivit antrenorilor de fitness, atunci când mergem la sala de fitness, este indicat să mergem îmbrăcați corespunzător. De asemenea, ar trebui să nu ascultăm muzică, deoarece scade concentrația.
„Eu aș merge pe mișcare în aer liber sau antrenament în sală, pentru că vii special să faci asta. Dacă vrei să faci antrenament, după părerea mea, trebuie să te schimbi în hainele de antrenament, pentru că dacă tu vii îmbrăcat în ținuta ta de casă, nu o să reziști mai mult de 10 minute să faci ceva pentru că nu ești “acolo”, a precizat Robert Marincescu, potrivit Știrile Pro TV.
Conform sursei citate, bărbații se simt mai în siguranță la sală decât femeile, deoarece sunt mai puțini interesați de opinia celorlalți, atunci când nu se antrenează.
„Bărbații n-au nicio emoție, intră, sunt ok, dar femeile, de obicei, au bariera asta pe care o pun. Nu știu de unde vine exact. Ele vor mereu să fie însoțite, să aibă un antrenor, ceea ce e foarte bine, sau să facă clase, pentru că în sală sunt 80% preponderent bărbați.
Trebuie să treci pe peste asta, pentru că ideea e că vii la sală, nu să te judece cineva, ci să încerci tu să îți atingi obiectivul pe care-l ai”, a subliniat antrenorul de fitness, potrivit sursei citate.
De ce nu trebuie să abandonezi antrenamentul la sală
Sursă foto: Pixabay
O altă greseală pe care oamenii o fac atunci când se antrenează este faptul că renunță ușor atunci când „dau de greu”. Mai exact, oamenii sunt tentați să renunțe rapid când antrenamentele devin intense.
„Drumul e lung, dar importantă este evoluția Azi alergi 20 de minute, mâine 22. Evoluția e cea mai importantă, mai importantă ca rezultatul final, care sigur va veni. Perfecțiunea pe care o vezi pe social media, din păcate, atrage această generație să nu mai vină la sală”, s-a exprimat Robert Marincescu, potrivit sursei citate.