De ce este bine să consumi afine. Nutriționiștii și medicii deopotrivă recomandă pacienților să introducă în meniul zilnic cel puțin un fruct. Pe lângă faptul că pot fi consumate ca un desert, fructele conțin o cantitate importantă de antioxidanți, vitamina C și alte substanțe benefice pentru organism.
De ce este bine să consumi afine
Din toate fructele pe care le întâlnim la noi în țară, afinele sunt cele mai benefice pentru sănătate. Au un conținut mare de antioxidanți, vitamine și minerale și totodată curăță organismul.
Este adevărat că nu toate fructele pot fi consumate după bunul plac, mai ales dacă organismul este afectat de diverse patologii. Însă, acest lucru nu se aplică și pentru afine. Acestea pot fi consumate de oricine fără a avea efecte secundare.
Dar de ce este indicat un consum regulat de afine? Un studiu recent arată fatpul că micuțele fructe se numără printre cele mai sănătoase și bune. Asta pentru că au o cantitatea impresionantă de antioxidanți, iar pe acest considerent specialiștii recomandă zilnic consumul de afine. Undeva la 400 de grame ar fi suficient pentru a preveni și ține la distanță bolile cardiovasculare.
Afini. Sursa foto: Guinness World Record
Cea mai bună sursă de detoxifiere
Experți de peste Ocean au concluzionat că un consum regulate de afine reprezintă cea mai bună sursă de detoxifiere asta pentru că sunt o sursă uriașă de antioxidanți.
Dacă tot nu v-am convins de efectele benefice ale consumului de afine, luați în considerare că pot fi consumate de oricine, indiferent de afecțiunile de care suferă. În plus, sunt sațioase și fac ca pofta de mâncare să scadă considerabil.
Și dacă nu tot nu v-ați convins aveți în vedere că un consum regulat de afine conservă celule și previne îmbătrânirea acestora. Mai mult luptă împotriva bolilor cardiovasculare și a celulelor canceroase.
„Din punct de vedere cognitiv, există o mulțime de beneficii în ceea ce privește memoria și unele studii arată beneficii cardiovasculare sau compuși care luptă împotriva cancerului. În general, acestea scad inflamația.”, a declarat nutriționistul Crumble Smith, potrivit agrointel.ro.
Afine. Sursa foto: Arhiva EvZ
Consumul de afine îmbunătățește contribuie la sănătatea podoabei capilare
Dacă totuși nu sunteți un fan afine aveți ca alternative alte fructe benefice cum ar fi lămâile, portocalele sau căpșuni. Conținutul mare în vitamina C stimulează secrețiile de colagen și oferă pielii un aspect fresh. Consumate frecvent, fructele bogate în vitamina C contribuie la sănătatea unghiilor și a părului.