Concediul de odihnă este un drept bine stabilit în Codul Muncii. Sursa Foto: Arhiva EVZ Fie că plănuiți o călătorie în străinătate sau doriți să vă bucurați de timpul petrecut acasă, asigurați-vă că întreaga familie rămâne sănătoasă. Iată câteva sfaturi pe care experții au considerat că trebuie să le ofere.
Cum scăpăm de țânțari
Un expert explică care este metoda prin care puteți preveni mușcăturile țânțarilor: acoperiți brațele și picioarele; hainele deschise la culoare sunt cele mai bune, deoarece țânțarii preferă culorile închise; mirosurile atrag țânțarii, așa că spălați-vă bine și evitați parfumul.
Este tentant să mănânci înghețată vara, dar încearcă să găsești un echilibru atunci când temperaturile sunt crescute. Zoë Clews sugerează congelarea bananelor (curățați fructul și puneți-l în folie alimentară) ca o modalitate ușoară și delicioasă de a mânca ceva dulce care nu are exces de zahăr.
Chiar și deshidratarea ușoară poate duce la dureri de cap, lipsă de concentrare, piele uscată și oboseală. Dar nu întotdeauna simțim nevoia să bem apă, așa că puteți încerca să introduceți în sticla de apă câteva felii de fructe.
Alimentele bogate în magneziu pot ajuta la reglarea stării de spirit, menținându-i pe toți mai calmi și mai liniștiți. Alege legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, kale și spanacul, plus semințe de dovleac și floarea soarelui, năut, caju și nuci braziliene, potrivit The Sun.
Tratamente pentru arsuri solare
Dacă v-ați ars la soare, Dr. Sarah Brewer, director medical Healthspan, spune că trebuie să combinați tratamentele pentru arsuri solare (cum ar fi gelul de aloe vera și cremele de după soare) cu suplimente antiinflamatoare, cum ar fi vitamina C, curcuma sau extractul de coacăze negre. „Deoarece sunt antiinflamatorii, ajută la reducerea daunelor provocate de soare și pot ameliora simptomele în câteva ore.”
O schimbare de rutină cu alimente noi poate duce la balonare și constipație. Nutriționistul Rahul Shah spune: „Luarea unei enzime digestive poate ajuta la reducerea acelui disconfort, susținând procesul digestiv și asigurându-se că alimentele sunt descompuse în nutrienți care pot fi absorbiți.”
Recomandările noastre
