Persoanele care dorm prea mult sau insuficient pot face diabet, se precizează într-un studiu recent, publicat în The New Englan Journal of Medicine.
Rezultatele au arătat că un somn de şapte-opt ore în fiecare seară este ideal în cazul adulţilor pentru a-i proteja de boli sau de o moarte prematură.
Oamenii de ştiinţă sunt de părere că există o strânsă legătură între somn, obezitate, bolile cardiovasculare şi rata crescută a mortalităţii. În plus, studiile anterioare au arătat că somnul insuficient poate afecta producerea de hormoni care controlează digestia alimentelor bogate în calorii, senzaţia de foame şi consumul de energie.
"Acest studiu este o continuare a investigaţiilor noastre recente, care s-au axat pe relaţia dintre durata somnului şi riscul de obezitate. Cel mai mare risc de diabet îl au persoanele cu o masă corporală mare şi care nu respectă un program de somn de şase-şapte ore pe noapte", a declarat Angelo Tremblay, coordonatorul cercetării.
"În ceea ce priveşte implicaţiile clinice ale somnului, este evident că recomandarea de a păstra un program optim de somn este, pentru anumite persoane, mai uşor de zis decât de făcut", mai spun specialiştii.
La studiu, care a durat şase ani, au participat 276 de voluntari, cărora li s-a analizat comportamantul de viaţă.
Recomandările noastre
