Specialiștii au conceput un set de reguli de la care oamenii nu ar trebui să se abată dacă doresc ca ziua lor să fie plină de energie și reușite. Aceștia au ajuns la concluzia că dacă zilele tale sunt neproductive, s-ar putea să comiţi una dintre greselile comune pe care le fac oamenii ineficienţi.
Amâni alarma - e fiecare dată când amânăm trezirea, reîncepem un ciclu de somn pe care nu-l vom putea termina. Astfel, atunci când te trezeşti, te vei simţi foarte obosit şi leneş.
Ghemuirea în pat - Când te trezeşti, întinde-ţi picioarele şi braţele în timp ce stai în pat. Cei care stau ghemuiţi după ce se trezesc tind să-şi accentueze starea de somnolenţă.
Nu-ţi faci patul - Oricât de greu ar părea, făcutul patului este asociat cu creşterea productivităţii pentru restul zilei.
Îţi bei cafeaua la prima oră - Dacă bei cafea înainte de 9.30, corpul se va obişnui să reducă producţia de cortizol şi va scădea nivelul de energie,
Recomandările noastre
