Va raspunde Augustin Cambosie, vicepresedinte la Federatia Romana de Psihoterapie.
Catalin, Bucuresti, 30 ani: De o luna, mi-am schimbat serviciul si am mai multe responsabilitati. Sunt foarte stresat, muncesc extrem de mult si nu reusesc sa mai dorm bine. Ma trezesc in timpul noptii din cauza grijilor si visez ca sunt la serviciu si ca nu fac fata sarcinilor. Ce sa fac?Aceasta este o situatie normala de adaptare la un nou loc de munca. Daca ai fost promovat, sefii tai au observat cu siguranta ca ai calitatile si cunostintele necesare pentru acest post.
Te sfatuiesc sa te calmezi deoarece, la un moment dat, poate deveni foarte obositor sa pleci acasa cu problemele de la job. Fa-ti un plan de munca! Chiar daca ai multe sarcini de indeplinit, vei rezolva toate problemele. Cand lucram, motivatia trebuie sa fie echilibrata.
Daca suntem submotivati, este daunator pentru noi si chiar si pentru munca noastra. Pe de alta parte, si hipermotivatia este daunatoare, deoarece vrem sa demonstram ceva, intram in competitie cu noi insine, anxietatea devine tot mai mare, iar riscul de a gresi creste considerabil.
Este important sa stii ca, odata promovat, nu trebuie sa demonstrezi nimic in prima saptamana sau luna deoarece este vorba despre o cursa lunga.
Problemele de somn se vor rezolva cand va trece si perioada de stres. Iti recomand sa ai activitati relaxante inainte sa dormi: uita-te la un film, plimba-te, iesi la o bere cu prietenii, dar ai grija sa nu discuti cu ei mereu problemele de serviciu. Sparge acest viciu si incearca sa te gandesti la altceva.
Dupa o perioada de insomnie, organismul isi va cere drepturile si va urma una de somnolenta care o va compensa pe prima. Daca somnolenta se va structuraliza, poti lua produse farmacologice de tip naturist sau medicamentos. Lipsa cronica de somn poate cauza hipertensiune, probleme de ficat sau rinichi.