Este musai să începem să iubim mai mult întunericul pentru a preveni schimbările dezastruoase în ritmul nostru interior, asociate de specialiști cu o serie de probleme de sănătate precum cancerul, diabetul, depresia și chiar obezitatea
Trebuie să apreciem avantajele beznei și, odată cu lăsarea serii, să diminuăm lumina din casă pentru a ajuta creierul și corpul să se pregătească de somn, spune doctorul Richard Stevens de la Universitatea din Connecticut. ”Expunerea la întuneric este la fel de necesară precum este somnul pentru sănătate”, a precizat medicul.
Dr Stevens mai spune că ceasul nostru interior este adaptat luminii solare stabilinându-și în funcție de aceasta producția hormonala, temperatura corporală, metabolismul etc. Lumina electrică este de natură să perturbe aceste procese, fapt pentru care specialistul recomandă odihna în beznă totală. El este de părere că nici măcar dispozitivele electronice nu au ce căuta în dormitor iar dacă trebuie să ne trezim peste noapte, să folosim un corp de iluminat cu bec de culoare roșie.