Programe care se descarcă pe mobil sau pe care le puteţi accesa pe net vă învaţă să mâncaţi sănătos şi să vă calculaţi consumul de calorii.
Programele de slăbit şi nutriţie transmise prin telefon sau de pe internet sunt cele mai noi metode recomandate celor care vor să slăbească şi care nu au timp să meargă la sală sau la nutriţionist. Numeroase site-uri de pe care puteţi să descărcaţi astfel de programe sunt concepute de specialişti din Statele Unite ale Americii. Publicaţia americană „Forbes“ vă oferă şase astfel de site-uri împreună cu preţul serviciilor oferite. Antrenor personal pe celular. Programul „Sensei for Weight Loss“ vă permite să vă transformaţi telefonul mobil într-un antrenor personal. Programul transmite pe telefon ce alimente ar trebui să consumi în ziua respectivă, lista săptămânală de cumpărături, informaţii despre fitness şi mesaje de încurajare. Spre deosebire de alte programe, Sensei ia în considerare preferinţele culinare ale utilizatorilor sau plăcerea de a mânca în oraş. Preţul serviciului este de 5,75 dolari pe săptămână şi este disponibil pe site-ul www.sensei.com. Dispozitivul care măsoară temperatura pielii. Vreţi să ştiţi cu exactitate câte calorii consumaţi zilnic? Încercaţi dispozitivul care se pune la braţul drept. Pentru corectitudinea informaţiilor, dispozitivul măsoară câtă mişcare faceţi şi câţi paşi, cât de mult transpiraţi, temperatura pielii şi timpul în care transpiraţia se evaporă de pe corpul vostru. Preţul dispozitivului este de 479,95 de dolari şi îl puteţi găsi împreună cu date suplimentare despre el pe site-ul www.bodybugg.com. Vânător on-line de restaurante. Vreţi să ştiţi câte grame de grăsime se găsesc în cafeaua pe care o comandaţi zilnic de la diverse cafenele sau fastfooduri? Pe site-ul Diet.com puteţi găsi un program care vă oferă aceste informaţii în câteva secunde. Trebuie doar să tastaţi numele restaurantului şi butonul DIET 1 şi vei primi informaţiile nutriţionale. Baza de date îţi poate oferi informaţii despre 36.000 de meniuri din mai mult de 1.700 de restaurante. Filmuleţe cu exerciţii pentru inimă. PumpOne trimite programe de antrenament pe iPod sau pe telefonul mobil de tip video, audio sau în imagini. Puteţi opta pentru mai multe programe dintre cele 80 oferite, printre care şi unele pentru pierderea în greutate, exerciţii pentru inimă, rezistenţă sau flexibilitate. Un program valabil 24 de ore costă 1,99 dolari, iar mai multe informaţii despre cum puteţi să aveţi acces la el puteţi găsi pe www.PumpOne.com.
Calculatorul caloriilor din bere. Bărbaţii care vor să slăbească pot accesa site-ul www.weightwatchers.com, un sistem on-line unde pot afla mai multe lucruri despre planificarea meselor şi consumul de alimente recomandat. Dacă vreţi să ştiţi şi care este berea cu cele mai puţine calorii înseamnă că acesta este programul potrivit pentru voi. Preţul este de 65 de dolari pentru primele trei luni. Album foto cu alimente. Un alt serviciu la care puteţi avea acces prin telefon este şi myFoodPhone (www.myfoodphone.com). Cu ajutorul acestuia, puteţi să vă conectaţi cu nutri- ţionişti şi antrenori de fitness şi să vă construiţi un album foto cu alimentele preferate şi sănătoase. Înscrierea în program costă 9,99 dolari pe lună. OPINIE „Dieta şi mişcarea trebuie personalizate“ Experţii din România susţin însă că astfel de programe de slăbit prin telefon sunt strict comerciale şi spun că, pentru a slăbi şi pentru a te menţine în formă, este nevoie de un regim de viaţă sănătos pe termen lung cu mult sport şi alimentaţie echilibrată.
„Mesajele de încurajare transmise prin telefon pot fi utile, dar dieta şi mişcarea trebuie personalizate. Pentru rezultate cât mai bune este nevoie de analize medicale. În plus, poate că cineva urmează un singur sfat şi le ingnoră pe celelalte, caz în care rezultatul este compromis. Aceste site-uri se adresează mai mult americanilor, deoarece mulţi dintre ei sunt obezi şi nu ştiu ce să mai facă să slăbească“, este de părere Cristian Mărgărit, specialist în fitness şi nutriţie la clubul GetFit Gym, din Capitală.