Specialiştii spun că nu este suficient să vă odihniţi, ca să scăpaţi de acestea. S-ar putea să fie nevoie de exerciţii de recuperare sau de operaţie.
Durerile de spate afectează aproximativ 80% dintre persoanele care trăiesc în ţări dezvoltate. Motivul principal este stilul de viaţă sedentar. Oamenii petrec mult timp la birou, în maşină, se odihnesc prost, au o postură incorectă. Iată câteva idei greşite despre durerile de spate şi ce puteţi face pentru a scăpa de probleme. 1. Doctorii ştiu întotdeauna cauza durerilor
Fals: Potrivit Societăţii Americane a Durerii şi Colegiului American al Doctorilor, în mai mult de 85% dintre cazuri este greu de depistat motivul exact pentru care o persoană suferă de o durere de spate. Aşa că trebuie să fiţi răbdători şi să vă supuneţi unor investigaţii minuţioase pentru evidenţierea eventualelor cauze. „Dacă la radiografie nu se descoperă problema pe care o aveţi, puteţi încerca şi un examen RMN, dar numai la recomandarea specialistului. Acesta vede şi structurile moi, nu doar leziunile osoase“, explică medicul Corneliu Popescu, ortoped la Spitalul „Bagdasar - Arseni“, din Bucureşti. 2. Mai mult de jumătate din durerile de spate trec rapid
Fals: În general, durerile de spate sunt de scurtă durată. Specialiştii spun că, în funcţie de specificul lor, 60% dintre ele dispar în mai puţin de o săptămână, 90% trec în aproximativ şase săptămâni, 95% în 12 săptămâni şi mai mult de 98% trec într-un an. „Dacă durerea este bruscă şi violentă, prezentaţi-vă de urgenţă la medic“, sugerează ortopedul Corneliu Popescu. În cazul în care durerea este difuză şi apare mai mult ca o jenă, poate că nu aveţi neapărat nevoie de ajutorul specialistului, ci de un program regulat de exerciţii. Totuşi, sfatul este să consultaţ i medicul de familie nu mai târziu de o săptămână de la apariţia durerilor. 3. Odihna este cel mai bun tratament Fals: Pentru a scăpa de durerile de spate este nevoie de exerciţiu fizic. Mişcările ajută lichidele şi substanţele nutritive să ajungă în discurile din coloana vertebrală, ceea ce face ca, acolo unde există probleme, celulele să le repare. O zi sau două de odihnă prind bine, dar când vă simţiţi pregătiţi începeţi un program de exerciţii care să conţină întinderi şi alte mişcări specifice afecţiunilor spatelui. Plimbările, pillates şi yoga fac şi ele bine celor care suferă de dureri de spate. Pentru a şti care sunt exerciţiile cele mai potrivite pentru dv. puteţi consulta un specialist în recuperare sau un instructor de la o sală de sport. 4. Doar ortopezii şi reumatologii pot indica un tratament Fals: În principiu, aceşti specialişti sunt primii pe care ar trebui să-i consultaţi, dar vă mai puteţi adresa specialiştilor în recuperare, psihiatrului, dacă durerile de spate au legătură cu stresul, chirurgului, neurologului sau neurochirurgului. „Dacă durerile sunt însoţite de amorţeli, cel mai potrivit ar fi să consultaţi neurochirurgul sau ortopedul“, sugerează medicul Corneliu Popescu. Durerile uşoare şi trecătoare, care se manifestă mai mult ca un disconfort, pot fi ameliorate şi de specialişti în medicina alternativă, practicanţi ai osteopatiei sau chiropracticii. Osteopatia se ocupă de terapia oaselor şi articulaţ iilor. Prin tehnicile pe care le include, se pot trata boli ale coloanei vertebrale, cum ar fi cifozele, scoliozele, lordozele, spondilozele. Chiropractica este o tehnică de manipulare a vertebrelor din regiunile cervicală, dorsală şi lombară. Ea poate fi utilizată şi pentru leziunile de menisc sau ale gleznelor, pentru unele afecţiuni ale tendoanelor, dar şi pentru rupturile musculare vechi. 5. Chirurgia, singura şansă de vindecare Fals: Chirurgia spatelui este destul de complicată, implică multe riscuri şi este indicată doar în anumite afecţiuni. O intervenţie poate avea loc numai dacă se ştie cu exactitate care este cauza unei dureri de spate. Pentru combaterea durerilor de spate, programele de exerciţii alcătuite de medicii specialişti în recuperare se dovedesc a fi, uneori, cele mai eficiente. „Recuperarea nu înlocuieş te întotdeauna chirurgia, dar programele balneare conţin un arsenal de proceduri care nu pot face decât bine“, sugerează asistentul-şef Florin Dănilă de la baza de recuperare Hora, din Saturn. Printre procedurile care ameliorează durerile de spate se numără băile, terapia pe bază de curent şi masajul parţial ori total.