Multiplul campion naţional la culturism ia din nou atitudine împotriva anabolizanţilor.
A venit vara şi s-au umplut plajele de băieţi care mai de care mai musculoşi. Pierd noaptea în cluburi, se trezesc la prânz şi îşi etalează muşchii sub baldachine cât e ziua de lungă. De sală şi antrenamente, nici vorbă. Cum reuşesc şmecherii să facă muşchi fără să tragă de fiare? Miracol sau steroizi cu polonicul?
Florin Uceanu, multiplul campion naţional la culturism, în prezent antrenorul multor vedete, tranşează problema. EVZ: Ai 49 de ani! Cum de te ţii în formă să arăţi atât de bine? Câte antrenamente faci şi ce obişnuieşti să mănânci? Florin Uceanu: Fac cinci antrenamente săptămânal, de luni până vineri, de o oră şi jumătate. Mănânc un mix de 200-400 de grame de legume, una sau două fructe, 150 de grame de piept de pui, 50 de grame de telemea, o lipie, mămăliguţă cu iaurt dietetic şi un ou. Vită în weekend şi porc foarte rar! La fel şi îngheţată... Ai fost antrenorul Nicoletei Luciu, după cele două sarcini. Când a fost mai greu să revină la formele de topmodel, prima sau a doua oară? Prima oară a fost cel mai greu. Credeam că o să dureze mult mai mult. A dat jos 40 de kilograme în numai patru luni! De la 95 la 55 de kilograme! A doua oară a fost la fel de repede, dar numai aveam niciun fel de dubii! Ştiam că poate! Ce vedete mai ai în palmares? Am mai lucrat, în trecut, cu Alex Velea, Cristina Rus, Fizz, Paula Chirilă, "Akebono" de România... Şi, foarte puţin, cu Mădălin Ionescu, da' mai mult cu nevastă-sa! Noaptea, băieţii sunt în cluburi, iar ziua pe plajă. N-au timp de sală, dar muşchi au. I-au obţinut cumva cu steroizi? Ai un ghimpe împotriva celor ce folosesc substanţe pentru mărirea artificială a muşchilor. Ce riscă ei? N-ar putea să-şi facă muşchii fără sală! Steroizii îi ajută, da' au şi efecte negative secundare: acnee pronunţată, chelire, afecţiuni ale ficatului şi, pe termen lung, impotenţă! Ce ai recomanda celor care vor să aibă o musculatură de invidiat? Un program de minimum patru antrenamente pe săptămână. O alimentaţie bogată în proteine, combinată cu legume şi fructe. Şi multă perseverenţă! Un corp lucrat se obţine greu... În minim doi ani! Dacă mergi la sală e indicat să ai instructor sau să te antrenezi singur? Există foarte multe reviste de specialitate şi enorm de multe materiale pe internet. Poţi învăţa abece-ul antrenamentelor. Dar un antrenor experimentat te poate duce mult mai repede către obiectivul dorit. E mai scump, dar e mult mai sigur! Mai ales din punct de vedere al accidentărilor! Cu Nicoleta Luciu ţi-a ieşit, cu Ioana Tufaru, fiica Andei Călugăreanu, nu! Ce s-a întâmplat? Ioana a slăbit numai 12 kilograme. A fost un semi-eşec, dar exclusiv din vina ei. Deşi făcea antrenamentul a fost surprinsă de paparazzi mâncând cartofi prăjiţi, hamburger şi şaorma cu de toate la fast-food! Mă mir că a slăbit şi atât! "Pentru mine, aspectul fizic este important şi programul lui m-a ajutat. Am colaborat din 2000 şi am fost atât de mulţumită că a rămas antrenorul meu, până azi", spune Nicoleta Luciu Dilema "suplimentelor" Ce e mai greu, să faci un slăbănog să-şi mărească masa musculară sau să dai jos kilogramele de pe un obez? Florin Uceanu spune că prima variantă e cea mai dificilă: "Ia mult mai mult timp ca slăbitul! Şi mai multă muncă!". Dar suplimentele alimentare sunt necesare? Le găseşti şi la supermarket! Sunt acestea sănătoase sau fac rău? Culturistul spune că sunt complementare în cazul anumitor antrenamente: "Suplimentele nutritive, aşa cum le spune şi numele, suplinesc o alimentaţie normală numai dacă e necesar. Antrenamentele sportive solicită un plus de vitamine, minerale, proteine şi carbohidraţi!" CARTE DE VIZITĂ Florin Uceanu, culturist şi antrenor
- Data naşteri: 30.01.1963
- Culturist de la 16 ani
- Din 1983 instructor sportiv şi din 1991 antrenor
- De şapte ori campion naţional la culturism, de trei ori vicecampion şi de două ori medaliat cu bronz
7 titluri de campion naţional la culturism a strâns Florin Uceanu. Plus trei de vicecampion! Citiţi şi:
- Steroizii au devenit din ce în ce mai populari