Yoga înseamnă mult mai mult decât simpla răsucire a corpului în ipostaze imposibile. Este o întâlnire a minții și a corpului, care oferă, cu ajutorul exercițiilor, numeroase beneficii pentru sănătate.
Practicate de multe femei, exercițiile yoga au numeroase efecte pozitive asupra organismului: normalizează tensiunea arterială, reduc stresul, țin colesterolul sub control și te ajută să scazi în greutate.
Iată câteva ideri de poziţii pentru yoga.