Acestă cură de detoxifiere te ajută să elimini toxinele prezente în corp, să îţi creşti nivelul energiei şi să slăbeşti dar, sunt unele greşeli făcute foarte des, iar dr. Oz le explică pe înţelesul tuturor:
1. Să nu se renunţe brusc la toate obiceiurile nesănătoase cum ar fi: fumatul, alcool, băuturi carbogazoase, prăjeli, dulciuri, ci treptat. Este foarte important acest pas, în caz contrar, vor apărea deseori sevrajul, durerile de cap si ameţelile. 2.Detoxifierea nu înseamnă înfometare aşa cum mulţi înteleg asta. Aportul caloric nu trebuie restricţionat mai mult decât este necesar, doar trebuie evitate anumite alimente şi trebuie consumate cat mai multe legume precum: broccoli, pătrunjel, spanac si varză, dar şi ceaiul verde. 3.Consumul redus de apă. Multe persoane nu îşi dau seama cât de importantă este hidratarea. Necesarul pe zi sunt doi litri de apă, pentru ca organismul să fie hidratat în mod corespunzător pentru că numai aşa eliminăm toxinele din corp. 4.Nu sări la mâncare după ce ai terminat detoxifierea. Atenţie, chiar dacă s-a ajuns la finalul curei, nu înseamnă că de acum înainte vei putea mânca alimentele nesănătoase pe care le consumai înainte de cură. 5.Alimentele care te ajută să slăbeşti şi îţi curătă organismul sunt: orzul verde, germenii de lucernă. spirulina, strugurii, lămâia, merele, varza, usturoiul, legumele cu frunze verzi. 6. Dr. Oz recomandă cele mai simple soluţii de a elimina toxinele: -scapă de dulciuri; -consumă cât mai multe verdeţuri crude; -utilizează algele marine în băile tale; -periajul uscat al pielii va elimina toxinele şi chiar celulita.