Odihna şi alimentaţia bogată în vitamine îţi întăresc imunitatea şi te pot feri de gripă.
„Un organism bine hrănit, odihnit şi mai puţin stresat rezistă mai bine în faţa gripei. Consumă multe fructe şi legume, dar şi carne, ouă, lapte şi supe şi cât mai puţine mezeluri şi produse de la fast-food. În plus, dormi cel puţin opt ore pe noapte“, te sfătuieşte medicul de familie Călin Ciubotaru.
Fumatul şi alcoolul scad imunitatea, te avertizează medicii. „Fumatul scade apărarea locală la nivelul arborelui respirator. Dacă nu poţi renunţa la tutun, măcar redu numărul ţigărilor“, îţi mai recomandă Călin Ciubotaru.
De asemenea, evită pe cât posibil locurile aglomerate. Specialiştii Centrului Naţional de Referinţă pentru Gripă estimează că virusul gripal va ajunge în ţara noastră în cel mult o lună. Numărul îmbolnăvirilor de gripă este foarte mare în Marea Britanie, Italia şi Spania.