Bărbaţii ar trebui să nu depăşească 500 de mililitri de bere pe zi, iar femeile - 300 de mililitri, pentru a nu se intoxica cu alcool. Tentaţia de a face excese se poate remedia prin autocontrol.
Pentru un consum responsabil, cantitatea de alcool recomandată este de două unităţi pe zi la bărbaţi şi o unitate la femei, o unitate fiind echivalentul a 12 grame de alcool pur. Asta înseamnă o bere de 330 mililitri, un pahar de vin de 125 de mililitri sau un shot de tărie.
Consumul abuziv înseamnă o depăşire a acestei cantităţi, iar efectele se resimt la nivelul tuturor aparatelor şi sistemelor organismului, cele mai vulnerabile fiind creierul, ficatul, pancreasul. Dependenţa de alcool nu se instalează brusc, aşa că cei care exagerează au şansa să acţioneze la timp, susţin experţii.
O halbă de bere poate fi prea mult sau prea puţin
"A consuma echilibrat înseamnă a-ţi afla limitele şi a nu le depăşi. Pentru cineva, o halbă de bere poate să însemne prea mult şi pentru alţii prea puţin. Baremul recomandat nu este o limită impusă, ci se aplică în funcţie de măsura fiecăruia, pe care noi o numim conştiinţă de sine", vine cu explicaţia profesorului de sociologie Septimiu Chelcea, prezent ieri la lansarea unei campanii care militează pentru con sumul responsabil de alcool.
Deloc insignifiante sunt şi efectele sociale, care îşi pun amprenta mai ales asupra tinerilor. "Abuzul de alcool e responsabil de decesele înregistrate la bărba ţii tineri, decese survenite prin accidente, căzături, condus sub influenţa băuturilor alcoolice sau bătăi", completează Eugen Hriscu, specialist în dependenţe la clinica "Psymotion" Bucureşti.
De ce se îmbată femeile mai repede decât bărbaţii
E de spus că femeile se îmbată mai repede decât bărbaţii chiar dacă beau aceeaşi cantitate de alcool şi au aceeaşi constituţie.
Acest lucru se întâmplă pentru că femeile au o proporţie de grăsime mai mare în corp, iar alcoolul în combinaţie cu grăsimile dă naştere unor toxine care ajung la nivel cerebral şi care produc îmbătarea, mai explică medicii.
Trucuri ca să nu ajungeţi la dependenţă
Dependenţa de alcool nu se instalează subit, iar consumul iresponsabil se poate remedia prin autocontrol şi abstinenţă.
- "Dacă problema provocată de consumul de alcool nu este foarte severă, e nevoie să se exercite autocontrolul pentru a se reveni la limitele de consum nepericuloase. Dacă a existat o pe rioadă mare de consum zilnic este nevoie de câteva zile sau săptămâni în care să nu se consume deloc alcool pentru ca organismul să se poată reface. În cazul persoanelor care descoperă că nu reuşesc să reducă singuri consumul e bine să se apeleze la o formă de ajutor profesionist", recomandă specialistul în dependeţe Eugen Hriscu.
Astfel de centre specializate de tratare a dependenţei de alcool există în Iaşi, Cluj, Sibiu, iar în reşedinţele de judeţ există grupuri ale Alcoolicilor Anonimi. Detalii mai exacte şi date de contact ale oranizaţiilor locale găsiţi şi pe site-ul www.alcooliciianonimi.ro.
"A consuma echilibrat alcool înseamnă să-ţi afli limitele şi să nu le depăşeşti.", PROF. DR. SEPTIMIU CHELCEA, sociolog
SEMNELE INTOXICAŢIEI CU ALCOOL
Vomă, crize convulsive, confuzie, piele vânătă
Românii nu ştiu că nu e bine să combine alcoolul cu medicamente şi nici să-l consume în perioada de sarcină ori la volan, arată un studiu prezentat ieri şi efectuat pe 2.000 de bucureşteni peste 18 ani.
- "Nu ştiu ce să facă în caz de intoxicaţie (consum exagerat de alcool) şi cu atât mai puţin cum să bea responsabil", spune profesorul de sociologie Septimiu Chelcea.
Intoxicaţia cu alcool poate afecta ireversibil creierul şi chiar poate fi fatală. Asta pentru că respiraţia încetineşte şi creierul e privat de oxigen. Intoxicaţia se manifestă prin pierderea cunoştinţei, vomă, crize convulsive, confuzie mentală, piele vânătă, temperatură scăzută a corpului.
În perioada următoare va începe o campanie de informare privind consumul responsabil de alcool numită "Află-ţi echilibrul", ce va fi susţinută de site-ul www.desprealcool.ro. Campania e susţinută de Cabral, care va intra în dialog cu publicul prin intermediul site-ului.