Zilele pot fi mixate, nu au o ordine anume, atenţie însă la combinaţii...
Pentru cine vrea însă să ajungă la câteva kilograme în minus, este recomandat să urmeze o reţetă cel puţin o săptămână.
Zilele pot fi mixate, nu au o ordine anume, atenţie însă la combinaţii, pentru cine are stomacul mai sensibil, după o zi de fructe ar fi indicată o zi de mâncat orez şi apoi una de băut lapte.
În ziua de fructe se consumă între un kilogram şi un kilogram şi jumătate de fructe, împărţite în porţii mici, orice soi, însă sunt de evitat bananele. A doua zi vei consuma orez fiert fără sare, circa 150 de grame, preparat cu verdeţuri. Dacă ţi se face foame peste zi, mănâncă salate din crudităţi: roşii, ardei, morcovi, dar preparate fără ulei. Ziua de orez este simplă, dar urmează ziua de lapte: maximum 3 litri, fie că îl bei dulce sau acru. Există şi o zi de sucuri, care presupune consumul a cât mai mult suc de fructe sau legume, făcut proaspăt în casă.