Băile reci după exerciţii fizice pot calma durerile musculare, însă experţii nu garantează că metoda nu va avea efecte secundare.
Potrivit cercetătotilor de la UK Cochrane Centre, există posibiliatea ca apa rece să inducă un şoc ce poate avea efecte negative asupra organismului, informează bbc.co.uk. Oamenii de ştiinţă englezi au analizat rezultatele a 17 studii însumând 366 de voluntari şi au ajuns la concuzia că nu există suficiente dovezi care să sprijine tehnica. Terapia sportivilor de performanţă Ideea din spatele scufundării muşchilor dureroşi în apa rece ca gheaţa, numită de unii crioterapie, constă în reducerea umflăturilor, dar şi a rigidităţii şi durerilor asociate cu exerciţiile care solicită excesiv muşchii. Moda a apărut la nivelul sporturilor de elită, dar devine din ce în ce mai populară printre sportivii amatori. Nerecomandată bolnavilor de inimă „Această tehnică nu le este recomandată tuturor. Dacă o persoană suferă de o boală de inimă, atunci şocul ar putea fi dăunător”, averizează Leonie Dawson, consilier profesional la Chartered Society of Physiotherapy. „Pentru oricine suferă de Boala Raynaud, o problemă de criculaţie, (crioterapia) ar avea un efect devastator”, adaugă specialistul. Dacă sunteţi tentaţi totuşi să încercaţi o astfel de terapie, este important să vă asiguraţi că apa este curată, pentru a evita infectarea cu anumiţi microbi pe cale cutanată.