Potrivit specialiştilor, nu e nevoie de un regim complex pentru a da kilogramele jos.
În plus, trebuie să faceţi mişcare şi să vă supravegheaţi alimentaţia de peste zi. Un studiu realizat de cercetătorii americani a arătat că persoanele care sar peste micul dejun prezintă un risc crescut de a se îmbolnăvi.
Studiul a evidenţiat că persoanele în vârstă, care nu mănâncă dimineaţa, sunt mult mai predispuse la a suferi un atac de cord sau să moară din cauza unei boli coronariene, comparativ cu cei care mănâncă dimineaţa. Totodată, s-a constatat că lipsa micului dejun, precum şi mesele foarte târzii pot provoca schimbări ale metabolismului care duc la boli coronariene. Ou cu pâine prăjită, cereale cu lapte sau fructe uscate cu lapte acestea sunt combinaţiile simple pentru micul dejun, despre care specialiştii spun că ne ajută să slăbim, dar menţin şi masa musculară.