Kangoo Jumps, Tae-Bo, Zumba Fitness, masajul Power Plate şi Pilates sunt câteva dintre variantele la modă practicate de cei ce vor să slăbească.
Cum metodele clasice de slăbit nu dau roade întotdeauna şi cum, pentru mulţi, sporturile clasice au devenit plictisitoare, s-au inventat mai multe alternative care nu doar că elimină grăsimea, ci şi tonifică musculatura şi îmbunătăţesc activitatea sistemului cardiovascular.
Mişcare pe arcuri
Kangoo Jumps este numele unor ghete prevăzute cu arcuri şi benzi de întindere. Folosirea lor a dat naştere unei tehnici care îmbină aerobic, Tae-Bo şi jogging.
"În 10-15 minute se ard între 200 şi 250 de calorii. În medie, într-o lună, cu ajutorul Kangoo Jumps se pierd opt kilograme. Ajută şi la diminuarea celulitei", spune Kinga Sebastien, trainer master de Kangoo jumps.
- Pentru 12 şedinţe se plătesc în jur de 200 de lei.
Balet combinat cu box
O altă metodă modernă de slăbit este Tae-Bo, o combinaţie de aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop şi antrenament cu greutăţi. "Într-o oră de antrenament se ard între 500 şi 800 de calorii, comparativ cu doar 300-400 de calorii pierdute în timpul unui antrenament clasic de aerobic", spune Adriana Grecu, de la Saria Club, Bucureşti.
Acest sport îmbunătăţeşte echilibrul, coordonarea, mobilitatea, întăreşte musculatura şi chiar sistemul osos, susţin speci aliştii în domeniu.
- Opt şedinţe costă aproximativ 125 de lei.
Pe ritmuri latino
Zumba Fitness este un nou sport de întreţinere, se aseamănă ca stil cu aerobicul, iar exerciţiile sunt făcute pe ritmuri latino. "Dacă este practicat o dată la două-trei zile se pierd 2,5 kilograme pe săptămână, dar asociat cu dietă", afirmă Adriana Grecu.
- Un abonament de opt şedinte costă circa 100 de lei.
Masaj împotriva celulitei Power-plate, un aparat cu ajutorul căruia se pierd kilograme, ajută şi la eliminarea celulitei. Sunt necesare două-trei şedinţe săptămânal, fiecare cu durata de zece minute, echivalentul a 1,5 ore de fitness.
Exerciţiile de masaj cu Power-plate distrug celulele grase şi îmbunătăţesc mobilitatea ţesuturilor. Celulita este distrusă şi ţesutul conjunctiv consolidat, astfel tonifierea musculară va creşe.
- O şedinţă costă aproximativ 30 de lei, iar un abonament de zece şedinţe, 250 de lei.
Stimuli la nivel cerebral
Pilates este o metodă care, la fel ca yoga, dezvoltă într-un mod armonios, corectează poziţiile greşite ale corpului, redă vitalitatea fizică şi stimulează activitatea la nivel cerebral.
Metoda Pilates pune în mişcare, alternativ, toate grupele musculare, uneori în combinaţii neobişnuite, insistând în mod special pe muşchii abdominali şi pe cei fesieri.
- Un abonament de opt şedinţe costă aproximativ 120 de lei.