O problemă „minoră” pentru mulţi, dar importantă pentru majoritatea adolescenţilor şi nu numai: coşurile de pe faţă. Cum pot fi eliminate?
Potrivit medicilor, un bun antioxidant, vitamina C ajută si la producerea colagenului, substanţa necesară menţinerii fermităţii pielii şi combaterii ridurilor şi coşurilor de pe faţă. Îşi poţi lua vitamina C din citrice, broccoli, varză, căpşuni, verdeţuri de primăvară.
Prima care suferă
În doze mici, vitamina D procurată prin expunere solară este benefică pielii. În plus, poate fi „luată” din lapte, ouă, peşte (cod, sardine, somon). Un mineral folosit în tratarea coşurilor este zincul. Îţi asiguri necesarul zilnic, dacă mănânci seminţe de susan, carne de curcan, mazăre.
Cunoscută şi sub denumirea de beta-caroten sau retinol, vitamina A este importantă pentru sănatatea pielii. Când ai carenţă de vitamina A, pielea este prima care suferă. Vei observa că e mai aspră şi mai uscată. Pentru a fi absorbită mai bine de organism, vitamina A are nevoie de Vitamina E, la fel de necesara şi ea pentru refacerea pielii, acţionand ca antioxidant. Le poţi procura din: ardei, morcovi, cartofi dulci, salată, pătrunjel, busuioc, oregano, dovlecel, seminţe de floarea soarelui, măsline, migdale, spanac, broccoli, napi, papaya, afine.