Ceea ce faci înainte şi în timpul exerciţiilor fizice este foarte important!
Greşelile post-antrenament pot să îţi saboteze planul de slăbit/menţinere. Iată de ce este important să eviţi următoarele lucruri
1. Nu te întinzi
Dacă nu te întinzi poţi să ai întinderi musculare, dureri musculare iar febra musculară poate să fie prezentă mult mai mult timp. Întinderile sunt importante deoarece îţi relaxează muşchii, dar îi menţin suplii şi în formă pentru următorul antrenament
Citeşte articolul integral pe Doctorulzilei.ro