Poți să te auzi sforăind? Ce spun cercetătorii
Poți să te auzi sforăind? Sforăitul poate fi foarte zgomotos, mai ales atunci când persoana care sforăie încă doarme profund. Oricine a fost trezit vreodată de sforăitul altcuiva știe cât de...
somn
Toți șoferii trebuie să știe: Cele cinci semne de oboseală la volan
Toți șoferii trebuie să știe: Care sunt cele cinci semne de oboseală la volan, premergătoare unui accident. Oboseală la volan. Cât poate fi de grav Blake Parker, directorul general al...
Percepțiile privind somnul, contrazise de noi studii. Cum poate fi vindecată insomnia
Cercetările prezentate la CNS 2024 arată că percepțiile privind somnul slab calitativ contrazic adesea indicatorii obiectivi. Printre aceștia se numără activitatea cerebrală și etapele de somn. Oamenii își judecă adesea...
Peste jumătate dintre americani tânjesc după mai mult somn
Peste jumătate dintre americani tânjesc după mai mult somn, în timp ce nivelul de stres atinge un nou maxim. Cel mai recent sondaj Gallup arată o scădere bruscă a duratei somnului...
Noi măsuri privind siguranța suplimentelor de melatonină. Riscurile din spatele ambalajului
Consiliul pentru Nutriție Responsabilă le cere membrilor săi să adopte noi măsuri în privința suplimentului de melatonină. Acestea includ schimbarea ambalajelor pentru a descuraja copiii să le consume și o...
Diabetul de tip 2 și legătura cu somnul insuficient, analizate într-un nou studiu
Lipsa unui somn corespunzător este o situație des întâlnită în zilele noastre. Un studiu recent a constatat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe noapte prezintă un...
Fructul gustos, care te poate ajuta să adormi mai ușor
Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn la adulți. Cu toate acestea, experții spun că există un fruct gustos care te-ar putea ajuta să adormi mai ușor. Fructul gustos...
Trecerea la ora de vară produce dereglări în organism. Persoanele cele mai afectate
Trecerea la ora de vară produce o serie de dereglări în organismul uman. Conform specialiștilor eliberarea melatoninei şi cortizolului sunt influențate de aceste schimbări. De asemenea, persoanele care suferă de...
Ce se întâmplă dacă dormi cu șosete. Cercetătorii au făcut noi descoperiri
Cercetătorii au explicat ce se întâmplă dacă dormi cu șosete. Ei au descoperit că somnul cu șosete te poate ajuta să adormi mai repede și să te trezești de mai...
Explicații neștiute ale viselor. Ce înseamnă când zbori sau ești urmărit
Un expert ar putea fi în măsură să vă explice visele. Poate că v-ați spus „a fost doar un vis” după ce v-ați trezit transpirat și speriat, dar visele pot...
Momentul critic al zilei. Ora la care ne simțim cel mai prost, din toate punctele de vedere
Cercetătorii au identificat care este cea mai proastă oră din zi, luând în considerare starea de spirit, ritmul circadian și alte variabile. Cercetarea publicată în jurnalul „PLOS Digital Health” a...
Efectele somnului insuficient asupra organismului. Ce putem face să dormim mai bine
Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu probleme de somn, iar consecințele acestora pentru sănătate nu mai sunt un secret. Este important însă să conștientizăm că există...
Sute de oameni au dormit pe stradă în Mexico City
Vineri pe străzile din centrul capitalei Mexico City se putea observa o priveliște ciudată: întinși pe covorașe albastre de yoga, cu ochii acoperiți de măști de dormit, sute de mexicani...
Românii, codași la capitolul odihnă. Efectele sunt devastatoare pentru sănătate
Românii sunt copleșiți de stres și nu țin cont de efectele lipsei de odihnă. Peste 60% dintre români se confruntă cu aceste probleme, iar consecințele asupra sănătății nu întârzie să...
Ziua Mondială a Somnului. Efectele orelor de odihnă pierdute
Anual, ziua de vineri a celei de a doua săptămâni întregi a lunii martie, este dedicată odihnei. În întreaga lume este marcată Ziua Mondială a Somnului. Aceasta este promovată de...
Somnul și cancerul. Studiul care demontează miturile despre oamenii care dorm mult
Somnul de calitate înseamnă sănătate, arată datele unui studiu realizat Matthew Walker, specialist în neurologie. Privarea de somn înseamnă risc de cancer, de atac de cord, obezitate și de Alzheimer, conform...
Neuronii, rol fundamental în timpul somnului. Cum este salubrizat creierul
Dormitul, esențial pentru ca neuronii să-și facă treaba. În timpul somnului, celulele creierului produc explozii de impulsuri electrice care se cumulează în valuri ritmice, semn al unei funcții crescute a...
Somn sănătos fără somnifere. Metodele care te pot adormi în doar 10 minute
Un somn sănătos și odihnitor este incredibil de important pentru sănătate. Somnul ajută organismul și, în special, creierul să functioneze corect. Un somn sănătos vă poate ajuta să vă îmbunătățiți...
Alimentele care favorizează somnul. Te calmează și te scapă de insomnii
Aceste alimente te ajută să dormi mai bine. Echipa condusă de Erica Jansen, nutriționist de la Universitatea din Michigan, a demonstrat recent, cu două studii, că modele alimentare sănătoase sunt...
Somnul de proastă calitate te face să înjuri mai des. Explicațiile pentru violența de limbaj
Somnul este esențial pentru sănătatea fizică și mentală. Dar mulți oameni nu reușesc să-și facă suficient timp pentru un somn de calitate. Lipsa somnului poate avea consecințe negative asupra stării...