Editura Evenimentul si Capital

Munca de birou este extrem de periculoasă pentru sănătate

Autor: | | 0 Comentarii | 476 Vizualizari

Conceptul de "birou în picioare" este foarte puţin cunoscut. Este un birou înalt, care se poate ajusta în funcţie de înălţime. Cel mai bine este să stai mai mult în picioare pentru a fi energic şi sănătos, ne spun specialiştii.

Lecia Bushak lucra într-un birou, 8 ore pe zi şi deseori se plângea de dureri de spate şi era extreme de obosită şi nefericită. După ce stătea la calculator atâta timp, singurul lucru pe care voia să îl facă era să se ducă acasă şi să doarmă, astfel viaţa ei se învârtea în jurul jobului.

Lecia, spune că în momentul în care început să folosească un astfel de birou efectele s-au văzut imediat şi l-a folosit mai bine de patru luni.

După 15 minute, a început să vadă că productivitatea creşte. Era mult mai atentă. “Nu îmi mai verificam contul de Facebook din minut în minut şi nu mai citeam articole la întâmplare, în mare parte pentru că îmi era frică de reacţia celorlaţi când vor vedea că nu îmi fac treaba, dar şi pentru că eram mult mai expusă. Schimbarea s a produs imediat când am revenit la poziţia iniţială, adică să stau pe scaun la birou. Nu mă puteam concentra deloc şi uitam mereu ce aveam de făcut. “

Să stai jos pare mai confortabil, însă te secătuieşte de energie. Asta explică de ce când plecăm de la serviciu ne simţim ca nişte mumii. “Biroul în picioare m-a făcut sa fiu mult mai atentă şi concentrată.”

“Am început să mă simt mult mai puţin înţepenită după o zi de muncă. După ce stai jos pentru 8 ore, corpul începe să se calcifieze într o stare letargică, care te face să devi şi mai inactive în momentul când ajungi acasă. “

În anii trecuţi, un număr mare de studii, a ajuns la concluzia că statul jos poate creşte rata mortalităţii, precum şi a bolilor de inimă, cancer şi atrofiază muşchii. Sedentarismul reduce metabolismul,încetineşte arderea grăsimilor şi are ca efect senzaţia de oboseală.Centrul Biomedical a declarat pentru Huffington Post : “Nu suntem construiţi să devenim sedentari. Statul jos ne afectează glucoza în sânge, scade colesterolul bun şi reduce arderea grăsimilor. “

A sta în picioare 8 ore pe zi este o povară pentru picioarele şi duce la apriţia varicelor şi la dureri ale picioarelor şi spatelui, însă este mult mai puţin periculos decât bolile care se fac din cauza sedentarismului.

Activitatea fizică este cel mai bun medicament pentru a preveni aproape orice. Dacă stai în picioare consumi mai multe calorii, eşti mult mai atent şi ai energie chiar şi după muncă. Dacă totuşi faci muncă la birou, care necesită să stai 8 ore la calculator, cel mai bine este să iei o pauză de 10 minute la fiecare oră în care să te plimbi.

Dancila i-a dat LOVITURA lui Klaus Iohannis! Presedinte a rabufnit! Sar scantei pe scena politica

Pagina 1 din 1





Stirile zilei

Alte articole din categoria:

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI