Dieta bogată în vitamine din grupul B, suplimentele cu zinc, fier şi calciu, evitarea stresului şi îngrijirea naturală ajută la menţinerea sănătăţii podoabei capilare.
Pentru un păr frumos şi sănătos nu este suficient să foloseşti cele mai bune şampoane de pe piaţă. Dacă în codul tău genetic stă scris că te vei confrunta de tânăr cu căderea părului, va fi greu să ieşi câştigător din acest „război“.
Dar nu imposibil! În 80% din cazuri, oamenii chelesc din cauza factorilor genetici. Totuşi, o bună îngrijire a părului, o dietă echilibrată, îmbunătăţită cu vitamine, minerale şi oligoelemente, precum şi evitarea stresului „cronic“ te pot ajuta să întârzii sau chiar să previi acest proces. Semnal de alarmă: 100 de fire de păr pierdute zilnic Dacă apar probleme, este important să observi din timp, pentru că există remedii. Poţi să remarci că ţi s-a rărit părul când te piepteni sau când te tunzi. „În mod normal, oamenii pierd în fiecare zi 30-80 de fire de păr. Dacă numărul de fire de păr pierdute zilnic depăşeşte 100, pierderea este excesivă, iar părul se va rări în timp“, explică medicul dermatolog Costin Căruntu, de la Spitalul Universitar din Bucureşti.
Căderea părului este mai intensă primăvara şi toamna. Reţine, de asemenea, că tunderea regulată a părului te ajută să vezi din timp modificările şi să planifici, la nevoie, o vizită la dermatolog. Medicul va identifica factorul determinant şi va prescrie un tratament. „Acesta are cele mai bune rezultate dacă este instituit la debutul procesului de cădere a părului“, avertizează medicul Costin Căruntu.
Preparatele cu vitamina B, adjuvante eficiente Printre produsele cele mai utilizate sunt cele cu efect vasodilatator, cum ar fi minoxidilul şi finasteridul. Acestea încetinesc căderea părului şi îl regenerează. Efectele se văd după câteva luni de tratament ori după un an, în funcţie de produsul şi de concentraţia folosită. „Ca tratament adjuvant, de stimulare, pot fi utilizate preparate care conţin vitamine din grupul B (vitaminele B5, B6 şi H), calciu, zinc şi fier. Aminoacizi, preucm cisteina şi metionina, sunt şi ei de folos“, adaugă medicul dermatolog Costin Căruntu.
Transplantul de păr poate fi o soluţie pentru corectarea alopeciei (chelirii), dar este o metodă de care pot beneficia numai anumiţi bărbaţi. „Este un tratament pentru persoanele de sex masculin cu alopecie stabilizată sau cu evoluţie lentă. La femei, transplantul de păr nu este considerat o metodă oportună de tratament“, specifică medicul Costin Că- runtu. Spre deosebire de bărbaţi, femeile sunt mai puţin afectate de problema că- derii părului, deoarece ele sunt protejate de hormonii estrogeni, care stimulează „foliculii piloşi“ (saci care protejează rădăcina firului de păr). REMEDII Foloseşte o perie din păr natural şi măşti cu gălbenuş de ou Există şi metode naturiste prin care vă puteţi proteja părul. Profesorul Ovidiu Bojor, doctor farmacist şi membru al Academiei de Ştiinţe Medicale, vă recomandă să vă faceţi măşti cu gălbenuş de ou şi să vă masaţi cu o perie din păr natural. „De 50 de ori dimineaţa şi de 50 de ori seara“, specifică profesorul. În ceea ce priveşte dieta, este recomandat ca meniul să conţină cereale integrale, mazăre, peşte gras (sardele, hering, macrou, păstrăv) sau lactate.
„Toate acestea sunt bogate în vitamine din grupul B. Mai sunt recomandate şi ficatul, ouăle, morcovii, legumele cu frunze verzi (salată verde, spanac etc.), bogate în vitamina A sau în betacaroten“, spune nutriţionistul Andreea Tocan, de la Centrul de Diabet din Cluj-Napoca.
Alte sfaturi ar fi să te piepteni uşor şi să te usuci natural, fără foehn. De asemenea, nu ţine părul strâns tare în coadă, nu îl răsuci şi nu îl smulge din cap, atunci când eşti nervos. Nu în ultimul rând, roagă stilistul să îţi recomande o tunsoare care să ajute părul să nu se rărească. Dacă eşti femeie, nu folosi vopsea de proastă calitate şi nu utiliza des placa de întins părul.