Cei care sunt intr-o cursa continua la serviciu risca sa se imbolnaveasca in concediu.
Multe persoane se imbolnavesc in concediu din cauza stresului prelungit la care au fost supuse in timpul anului. Oboseala prelungita scade imunitatea organismului; cand oamenii lucreaza „la foc continuu” ignora semnele pe care le transmite corpul. „Razbunarea” va aparea in perioadele de liniste, cand creste sensibilitatea la infectii, migrene, dureri de cap si dureri musculare.
Specialistii avertizeaza ca organismul se reface mai greu cand este suprasolicitat saptamani ori luni la rand si va sfatuiesc sa nu alternati perioadele intense cu cele mai lejere, ci, pe cat posibil, sa lucrati constant. Daca sunteti foarte obositi, medicii va sfatuiesc sa nu faceti excursii solicitante, foarte departe de casa, doar de dragul de a zbura peste oceane.
Oamenii nu-si asculta organismul
Printre cei care se imbolnavesc exact in concediu se numara cei care traiesc intr-un stres continuu: perfectionistii, persoanele care muncesc 14 ore pe zi si isi iau de lucru inclusiv acasa ori cei prinsi in multe proiecte.
„Senzatia de rau apare din cauza noptilor de nesomn si a consumului exagerat de cafea. In perioadele agitate, atentia este concentrata asupra responsabilitatilor, iar creierul nu mai interpreteaza corect semnalele pe care le da organismul. Cand vine perioada de relaxare, corpul ajunge sa fie bombardat cu tot felul de simptome”, explica profesorul Ad Vingerhoets, de la Departamentul de psihologie si sanatate al Universitatii Tilburg (Olanda). Intr-un studiu facut pe 1.800 de subiecti, el a observat ca persoanele care au foarte multe responsabilitati obisnuiesc „sa zaca” in weekend din cauza oboselii.
Cand organismul ramane fara depozite de energie, semnalele naturale de aparare nu mai sunt la fel de puternice. „Stresul afecteaza sistemul imunitar, iar organismul devine vulnerabil la boli. Te grabesti, te grabesti, iar cand te opresti organismul cedeaza”, aminteste Neil Shah, directorul Societatii de Management al Stresului.
Nu zburati la celalalt capat al lumii
O alta cauza pentru care rezistenta corpului scade in vacante tine de hrana, de faptul ca oamenii beau ceva mai mult alcool sau se obosesc ca sa vada cat mai multe obiective turistice.
„Daca sunteti obosit, nu trebuie sa zburati la celalalt capat al lumii. Daca organismul e obosit, puteti merge in vacanta mai aproape de casa. Inclusiv gradinaritul sau plimbarile usoare ajuta organismul sa se refaca”, explica medicii.
Cele mai des intalnite probleme sunt migrenele. „Acestea „lovesc” mai ales in timpul liber. Este un raspuns intarziat pe care il da organismul”, spune dr. Anne MacGregor, directorul Clinicii de migrene din Londra.
SFATURI
Reduceti volumul de lucru si fortificati-va cu vitamine
> Pentru a nu va pune sanatatea in pericol chiar in vacante, relaxati-va si in timpul saptamanii, iar in concediu nu va suprasolicitati si nu va luati nimic de lucru.
> „La intoarcere, nu va aruncati direct in „furtuna”, ci faceti lucrurile treptat. Va puteti mentine in forma daca beti multa apa, daca mergeti periodic la masaje. Reduceti volumul de lucru si fiti atenti la semnalele pe care le da organismul”, spune Anne MacGregor.
> Preventia este mai buna decat tratamentul, atrag atentia specialistii, care va indeamna si la o cura de vitamine. Verdeturile, uleiurile Omega 3 si legumele intaresc imunitatea. La fel si multivitaminele, mineralele si Ginsengul siberian, care permit organismului sa se adapteze la stres. Miscarea este de asemenea indicata, deoarece „reseteaza” reactiile de aparare ale organismului.