În ultima duminică a lunii, 29 martie 2020, ora 03:00 devine ora 04:00, iar românii trebuie să dea ceasurile înainte. Desigur, o oră nu pare să însemne foarte mult, însă chiar și o schimbare mică a fusului orar poate avea efecte semnificative asupra corpului uman. Studiile demonstrează că există efecte diverse, atât fizice cât și mentale asociate cu schimbarea orei.
Ora de vară ne face să pierdem timpul la serviciu?
Un studiu din 2012 publicat în Journal of Applied Psychology sugerează că în prima zi de luni după trecerea la ora de vară suntem mai puțin productivi la serviciu. Cyberloafing este termenul care descrie utilizarea internetului în scop personal, în timp ce angajații pretind ca lucrează. După schimbarea orei, cuvintele cele mai căutate pe Google sunt „Youtube”, „video”, „muzică”, „ESPN”. Datele arată că angajații privați de somn în acea perioadă nu au un randament bun la serviciu.
Dureri de cap după trecerea la ora de vară
Anumite persoane acuză toamna și primăvara, în preajma schimbării orei sau în jurul solstițiilor, o creștere a frecvenței cefaleei. În special cefaleea de tip cluster, o afecțiune rară și extrem de dureroasă, apare în special în contextul acestor schimbări sezoniere.
Depresia
Un studiu publicat în 2016 în Epidemiology a arătat că diagnosticele de depresie sunt mai frecvente în luna care urmează după trecerea la ora de iarnă. Nu s-au observat modificări la trecerea la ora de vară. Dr. Kumar, unul dintre autori, explică faptul că un impact important asupra stării mintale îl are expunerea la lumina zilei. Petrecerea timpului în natură ziua, plimbările scurte dimineața pot proteja în aceste cazuri.
Ne puteți urmări și pe Google News
Ceasul biologic nu se modifică după schimbările sociale
Ritmul circadian, ceasul biologic al organimului, urmează variațiile luminii solare și se modifică în funcție de locul unei trăiesc oamenii. Till Roenneberg este investigatorul unui studiu desfășurat de Universitatea Ludwig Maximilians din Munchen. Acesta a declarat:
„Când trecem la ora de vară nu modificăm nimic legat de ciclul luminii naturale solare. Aceasta este doar o altă aroganță umană – că putem face orice atâta timp cât suntem disciplinați. Uităm că există un ceas biologic care este la fel de bătrân ca viața de pe planetă și este un ceas care nu poate fi păcălit. Simpla schimbare socială a timpului nu poate înșela acest ceas.”
Un alt cercetător Dr. Louis Ptacek, de la Howard Hughes Medical Institute, subliniază:
„ Înaintea iluminatului artificial oamenii trăiau mai multă după ciclul solar. Pe când acum, oamenii stau cu luminile aprinse toată noaptea și nu dorm, ceea ce afectează ceasurile biologice. Este clar că ne-am schimbat ritmurile biologice cu mult înainte de ora de vară.”, potrivit datelor publicate de raportuldegarda.
Recomandările noastre
