Ce sunt oligoelementele esențiale și de ce sunt importante pentru sănătate

08 Jun 2021
Ce sunt oligoelementele esențiale și de ce sunt importante pentru sănătate

Oligoelementele esențiale sunt elemente chimice minerale care se găsesc în organism în cantități foarte mici, îndeplinind, în unele procese biologice, rolul de catalizator. Acestea sunt prezente în organismul uman în cantități mai mici de 1 mg/kg. Carențele, dar și excesul lor pot deregla atât metabolismul, cât și funcțiile celulare și pe cele hormonale. În medicină, oligoelementele sunt clasificate în două categorii: cu risc de carență demonstrat, respectiv cu risc slab sau nedemonstrat.

Oligoelementele esențiale sunt elemente chimice minerale care se găsesc în organism în cantități foarte mici, îndeplinind, în unele procese biologice, rolul de catalizator. Acestea sunt prezente în organismul uman în cantități mai mici de 1 mg/kg. Carențele, dar și excesul lor pot deregla atât metabolismul, cât și funcțiile celulare și pe cele hormonale. În medicină, oligoelementele sunt clasificate în două categorii: cu risc de carență demonstrat, respectiv cu risc slab sau nedemonstrat.

Alimentația echilibrată asigură, în principiu, necesarul zilnic de oligoelemente esențiale, iar surplusul este eliminat, într-un organism sănătos, prin excreția biliară sau urinară. În anumite situații, medicul poate recomanda administrarea complementară a unor suplimente alimentare, cum ar fi seleniu Secom, în situația în care aportul optim nu este asimilat din alimentație. Iată care sunt oligoelementele esențiale și ce trebuie să știi despre rolul pe care îl joacă în menținerea stării de sănătate:

Cromul

Implicat în metabolismul glucidic și lipidic, cromul reglează senzația de foame și influențează nivelul insulinei. Odată cu înaintarea în vârstă, riscul unei deficiențe crește, astfel că poate fi recomandată administrarea acestuia și din alte surse decât alimentare. Suplimentele pot veni în completarea tratamentelor pentru obezitate.

Cuprul

În organismul uman, cuprul are rol antiinfecțios, antiinflamator, antioxidant și calmant. Este important pentru țesuturile cartilaginoase și pentru cele osoase, dar și pentru funcționarea cerebrală. Se administrează complementar în afecțiuni infecțioase, artroze sau patologii cronice, dar și pentru limitarea stresului oxidativ.

Fierul

Deficiența poate cauza anemii, tocmai pentru că este o componentă de bază a hemoglobinei. Manifestările variază de la oboseală, amețeli, paloare și palpitații. Situațiile în care este administrat suplimentar sunt sarcina și copilăria.

Iodul

Necesar pentru dezvoltarea psiho-motorie, dar și pentru creștere, iodul e prezent în componența hormonilor tiroidieni. Carențele sunt rare, însă excesul este posibil atât din cauza alimentației, cât și a unui eventual tratament medicamentos. De regulă, nu se recomandă administrarea suplimentară.

Seleniul

Când vorbim despre seleniu, vorbim, în primul rând, despre rolul său antioxidant. Acest oligoelement este cunoscut, însă, și pentru implicarea în fertilitatea masculină, dar și pentru rolul hepatoprotector. Atât carențele, cât și excesul reprezintă situații excepționale.

Zincul

Cu rol în diviziunea celulară, zincul susține asimilarea vitaminei A, este element constituent al insulinei, e important pentru sistemul imunitar și influențează activitatea hormonilor hipofizari regulatori prezenți la nivelul ovarelor și al testiculelor. Pentru că sursa cea mai importantă o reprezintă produsele de origine animală, zincul este administrat suplimentar în dietele vegetariene. Alte situații în care medicul recomandă acest lucru sunt afecțiunile cronice.