Cum sa iti controlezi singur sanatatea

 

Fructe si legume pe masaAuzi mereu in jurul tau ca daca esti sanatos, atunci totul va fi bine. La inceput, cat esti tanar si in forma, ti se pare ca este un cliseu al celor batrani si nu iei in considerare esenta cuvintelor, pe masura ce imbatranesti sau treci prin diferite probleme de sanatate realizezi, de fapt, cat adevar contin aceste vorbe si simti nevoia sa te asiguri permanent ca organismul tau functioneaza la parametrii normali.

Probabil ai auzit de la prieteni, medici sau diferite alte persoane ca regimul alimentar pe care il urmezi este esential pentru a te simti mereu in forma si a nu avea probleme. In mare parte este absolut adevarat pentru ca orice mananci are un efect asupra organelor interne. Cu siguranta ca incepi chiar din acest moment sa te gandesti daca nu cumva ai facut prea mult abuz de fast-food, de bauturi carbogazoase sau alcoolice, nu-i asa?

Iata cum poti sti daca esti sanatos in orice clipa:

  • In fiecare an sau periodic trebuie sa mergi la diverse vizite la medicul de familie sau la diversi specialisti. Nu uita de ele si nu trece cu vederea analizele medicale obligatorii pentru ca rezultatele lor te pot ajuta foarte mult si iti pot arata ce nu functioneaza cum trebuie in corpul tau.
  • Diabetul este o boala care afecteaza foarte multe persoane pe tot mapamondul, asa ca nu ar fi deloc rau, in cazul in care suferi de aceasta boala sa ai mereu in preajma un glucometru pentru a tine o evidenta clara a valorilor glicemiei in timpul zilei. Daca ai nevoie de un astfel de aparat, atunci descopere diferite tipuri de glucometre si fii mereu informat;
  • Regimul alimentar trebuie sa fie unul corect, fara excese si sa se muleze pe starea fizica si psihica. Daca nu mananci unele alimente, nu inseamna ca esti pedepsit, ci ca intelegi ca organismul tau va ceda la un moment dat daca il bombardezi cu fast-food, dulciuri, sucuri, alcool, cafea sau alte produse nocive.

doctor cu o tava cu fructe si legume

  • Hipertensiunea arteriala este o boala care nu are simptome. Probabil ai observat ca imediat ce ajungi la medic, acesta iti ia tensiunea cu un tensiometru pentru ca hipertensiunea trebuie prevenita si tinuta sub control daca este identificata. Monitorizeaza-ti acasa valorile tensiunii arteriale in fiecare zi si fii sigur ca nu vei avea probleme de sanatate;
  • Acorda o atentie sporita igienei orale. Ata dentara, periuta si pasta de dinti trebuie folosite zilnic, de doua ori pe zi cel putin, asa ca nu ezita sa indeplinesti acest ritual intocmai, doar asa te vei bucura de o viata linistita si sanatoasa.

Sanatatea este cea mai de pret avere a oricarui om. Daca o pierzi, greu o mai recuperezi, uneori acest lucru nu se mai intampla niciodata. In concluzie, o grija permanenta in acest sens trebuie sa devina rutina in cotidianul tau.