O persoană sănătoasă poate să consume maximum două linguriţe de zahăr pe zi, de preferat, dimineaţa.
Copiii pot să mănânce un baton de ciocolată de 50 de grame sau echivalentul. Cu toate acestea, medicii susţin că dulciurile nu trebuie consumate în fiecare zi. „Cel mai bine ar fi ca dulciurile să nu facă parte din meniul zilnic, deoarece nu oferă alte beneficii în afară de cel caloric. Dulciurile sunt recomandate în condiţiile unor munci grele pentru că dau energie“, explică Eduard Adamescu, medic specialist diabet zaharat, nutriţie şi boli metabolice, Cabinetul de diabet zaharat şi obezitate Moşilor, din Bucureşti.